近日,有患者向王药师咨询:我的血压在夏天正常,就是每年中秋后血压就会逐渐升高,多数情况下都在140/90mmHg左右,舒张压偏高一些,一直都在纠结要不要吃降压药。听说吃了降压药就不能停了,那像我这种情况,到底该不该吃药啊?

其实,在现实生活中,王药师经常遇到这样的患者,他们常常自述:吃降压药觉得心有不甘,不吃药还担心血压升高会慢慢损害自己的靶器官。因此,这些患者一直都面临着这种进退两难的状况。

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那么,血压夏天正常,冬天就高,要不要吃药呢?

王药师想说的是,是否需要吃药,关键还得看患者血压升高的程度以及所面临的风险。如果像上面咨询的患者一样,冬天血压只是稍微升高,处于高血压的临界状态,而且只是单纯的血压升高而未有其他危险因素,可以选择先不吃药,尝试通过生活方式干预降压。

首先,血压具有一定的季节性,冬天血压高于夏天,这是机体正常节律所致,但也不会超过正常血压标准。冬天血压在140/90mmHg,已属于临界高血压状态,可认为是高血压前期的表现。这类人一般都还比较年轻,高血压可能是因为肥胖或是长期不当的生活方式所致,建议先尝试进行生活方式干预治疗,可以先不用吃药。

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其次,对于冬天的血压严重超出正常范围的人群,他们大多面临较大的健康威胁,建议及时开始药物治疗。另外,对于年龄较大者或者同时伴有高血脂、高血糖、动脉粥样硬化等疾病的患者,一般认为他们发生心脑血管疾病的风险较高。对于该类人群而言,即便是只在冬天血压升高,也建议遵医嘱开始进行药物治疗,以防严重并发症的发生。

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降血压,不能只是指望医生开药方!

王药师想要说的是,降压药对于多数高血压患者而言,是一定要规律服用的,而且用药肯定是利大于弊。但是,所有的高血压,只是指望医生开出的药方,是无法完美控制的。

对于尚未开始用药的患者,也不必纠结于是否要用药,不防先尝试一下通过生活方式干预来降压,若实在无效,再去考虑用药。

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其实,王药师就见过很多人,也是冬天血压升高,他们的做法是:尝试各种非药物降压方式,慢跑、游泳、饮食干预、减肥、戒烟戒酒…而通过这些方式,大多人都能够实现降压的目的。因此,对于正在纠结是否用药的患者,首先要做的就是放下心中的疑虑,立即开始行动。

要知道,健康的生活方式是对所有高血压患者提出的基本要求,其中就包括我们一直在提到的5个降压良方。

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1. 运动:运动的降压作用是肯定的,甚至堪比降压药。运动出汗的过程相当于利尿剂的作用,运动时对血管的扩张作用相当于钙离子拮抗剂的作用,关键是运动无降压药的副作用。另外,对于肥胖者而言,通过运动减轻体重,也会明显降低血压。

适度的运动应该是以有氧运动为主,运动强度以微微出汗为宜,每次至少30min,可选择的方式有慢跑、快走、爬山、游泳、广场舞等,根据自身条件选择合适的即可。

运动降压虽不是适合每一个人,但是对于临界状态、年纪轻轻血压就高的患者而言,一般都是有效的,就看你坚持下去的决心了。

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2. 饮食:高盐饮食是导致我国高血压发病的主要因素,我国居民饮食食盐摄入量普遍偏高。高血压患者一定要控制食盐摄入量,每天不高于5g。

同时,患者要注意食物中的隐形盐,少食腌制烧烤食物、加工肉食、酱制品等,还需避免高脂肪、高糖分、高胆固醇食物的摄入。

3. 烟酒:高血压患者吸烟饮酒无异于雪上加霜,会加速靶器官受损,大大增加心脑血管疾病的发生风险和死亡风险。高血压患者一定要尽早戒烟,限制饮酒并尽量戒酒。

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4. 情绪:焦虑、紧张、愤怒等不良情绪也是导致血压升高的危险因素,而且容易诱发严重的心脑血管意外事件。高血压患者一定要控制好自己的情绪,保持乐观的心态,平时多笑笑,注意释放自己的压力。

5. 睡眠:长期熬夜、失眠、睡眠质量不佳也是导致血压失控的因素之一。高血压患者要注意保证每天的睡眠时间,提高自己的睡眠质量,避免熬夜,规律作息。