大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。春生夏长，夏天也是孩子长身体的黄金期，这个时候新陈代谢旺盛，血液循环也会加快，人体的生长激素分泌也会增多，夏天日照时间长，孩子晒太阳可以促进钙的吸收，这些条件都是可以助力孩子长身体的。建议正处于成长期的孩子，要加强户外运动、保证充足睡眠时间、均衡饮食不挑食、多晒太阳。饮食上，建议家长安排清淡的食谱，这样更有利于营养的吸收，比如这八道蒸菜就非常适合成长期的孩子吃，营养丰富又好吃，不油腻好吸收，有助于孩子补营养，助力他们长高个，一起来看看吧。
一、口蘑蒸肉片
准备食材:口蘑，瘦肉，葱姜蒜末。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切成片，加入葱花、姜蒜末、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、口蘑清洗干净切成片，放入蒸盘底部，淋入食用油抓匀，再铺上腌制好的瘦肉，冷水上锅蒸十分钟。
3、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
二、南瓜蒸排骨
准备食材:南瓜，排骨，姜丝，葱花。
做法步骤:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，再用厨房纸吸干水分，然后放入姜丝、食盐、生抽、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。
2、南瓜削掉外皮，清洗干净切成片，摆放在蒸盘底部，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸四十分钟。
3、排骨蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
三、虾仁蒸蛋
准备食材:虾仁，鸡蛋，葱花。
做法步骤:
1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，放在一旁备用。
2、鸡蛋打入碗中，用筷子搅散，加入1.5倍温水，再次搅拌均匀，然后过筛到蒸碗中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，上锅蒸八分钟。
3、鸡蛋蒸至凝固后，摆上虾仁继续蒸三分钟蒸熟。
4、蒸熟后取出来，淋上蒸鱼豉油，撒上葱花，浇上热油激发出香味，即可端上桌开吃。
四、腐竹蒸牛肉
准备食材:腐竹，牛肉，姜片，葱段，葱花。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成片，加入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、腐竹泡发，沥干水分后切成小段，摆在蒸盘底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。
3、腐竹牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
五、冬瓜菌菇蒸鸡腿肉
准备食材:冬瓜，菌菇，鸡腿，姜丝，葱段。
做法步骤:
1、鸡腿清洗干净，去骨去皮后切成小块，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、冬瓜削掉外皮，清洗干净切成薄片。菌菇清洗干净沥干水分。
3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入菌菇和冬瓜翻炒一会儿，炒软后盛出来放入蒸碗中，再铺上腌制好的鸡腿肉。
4、起锅烧水，水开后放进来蒸二十分钟。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。
六、南瓜蒸鸡腿肉
准备食材:鸡腿，南瓜，姜丝，葱段，葱花。
做法步骤:
1、鸡腿清洗干净，去掉骨头和鸡皮，再切成小块，放入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块，摆放在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸二十分钟。
3、鸡腿肉蒸熟，就可以取出来，撒上葱花点缀一下，即可端上桌开吃。
七、娃娃菜蒸肉片
准备食材:娃娃菜，瘦肉，姜蒜，葱段，葱花。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切成片，加入葱姜蒜、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、娃娃菜清洗干净，沥干水分后摆放在蒸盘底部，再铺上腌制好的瘦肉，水开上锅蒸十五分钟。
3、娃娃菜瘦肉蒸熟后，打开锅盖取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。
八、番茄蒸排骨
准备食材:排骨，番茄，姜片，葱段，葱花。
做法步骤:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，再用厨房纸吸干水分，放入姜片、葱段、酱油和淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。
2、番茄表面撒上食盐，搓洗干净后切成小块，摆放在蒸盘的底部，再把腌制好的排骨摆上来。
3、起锅烧水，番茄排骨冷水上锅蒸五十分钟。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。