小满养生，要忌口更要会吃

小满时节，一切都刚刚好。小满，就像生活中的小确幸，一切都恰到好处，既不满到溢出来，也不过分到让人难以承受。

说到小满养生，清草花木君可是有一大堆心得要分享！

首先啊，得忌口，生冷食物是绝对不能碰的。别以为吃点生冷只是拉肚子那么简单，它可是会悄悄伤害你的脾胃，影响身体吸收营养。

夏天虽然热，但也不能贪凉，像雪糕、冰水这些人工生冷食物，更是一整个夏天都得避开。特别是中老年人，要特别注意不吃太多生冷的食物。

再来说说燥热食物吧。夏天本身气温就高，再吃这些热性食物，那简直是火上浇油，不仅会让人燥热难耐。

所以啊，想出汗就得多运动运动，千万别靠吃辛辣食物来出汗。

说到运动，夏天可是个好时机。《易经》都说了，“运则生阳”，夏天运动不仅能加速体内新陈代谢，还能帮助发汗。

但切记别过度锻炼哦，免得适得其反。散步、慢跑、八段锦都是不错的选择，既能锻炼身体，又不会太累。

除了吃的喝的动的，还有个小秘诀得告诉大家——喝热茶。夏天喝热茶不仅能促使毛孔张开，帮助散热，还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。

热茶中的茶多酚、果胶等物质还能滋润口腔，让你感觉更清凉。这可比喝冷饮健康多了。

所以啊，小满养生要忌口生冷燥热食物，多喝热茶多运动。这样一来，夏天就能过得既健康又舒适啦。