平时工作中有患者反应到，出现无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，失眠，心慌心悸、手抖、出汗、尿频等，检查都正常的，医生说是患上植物神经紊乱了！

植物神经紊乱累及躯体化障碍，焦虑惊恐发作时候，感觉自己要不行了，心脏好像要跳出来；恶心、手抖，十分痛苦。

伴有焦虑的患者，平时可以试试这几个方法，可以减少焦虑的发作：
深呼吸和放松练习，不要逃避，避免通过逃避方式来缓解焦虑，比如过度沉迷于刷短视频、玩游戏等，因为一时麻痹自己过后，会更加焦虑。避免过量饮酒、吸烟都可能加重焦虑症状，需要尽量避免。

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植物神经紊乱症状发作往往与患者情绪相吻合，情绪好的时候症状减轻，情绪不好时会比较严重， 因此除药物治疗外，刘家峰大夫即使工作很忙患者较多也会精细对待每位患者定期对患者进行回访了解情况精神安抚，使病人正确认识和对待自己的疾病，增强治愈疾病的信心，促进好转、恢复。