校长减压30法
作为一名校长是一项很有压力的工作，校长工作时间长，包括晚上和周末的时间，他们对数百名学生的好行为负责，而每个学生的能力和需要都不同，他们还要对学生的考试分数负责，新的标准，要求很高，而期待更高，加上大量的案头工作和会议，来自家长的争吵和抱怨，操场上和餐厅中的职责，你是否有潜在的大量的压力？
既然压力是不可避免的，校长就要正视它，在与压力作斗争的过程中， 充满着创造，也可以说“压力是工作的一部分。
留下大笑的时间：“我经常大笑”，布恩达校长说，“幽默是一付减压的良方。”校长朱利叶同意，找到某些可笑的事情大笑一下是减压的好方法，“我在办公室中放有一本不着边际的日历，上面尽是笑话，读上几页就能笑了，这样好很多。”
听音乐。“我在办公室中放上几盘我喜欢的音乐磁带，”赫顿说，“当我需要自我调节一下时，而又不能离开，我就听一下曾深深打动过我的歌。”校长法哈比做相同的事情：“有时我要休息5分锺，我就放一盘我喜欢的古典的音乐，把脚放舒服，把眼睛闭上。”当校长大卫感到压力时，他也会找古典音乐，“我在上班的路上听古典音乐台，准备好一天的工作，”克里森说，“我在办公室中把音乐台的声音调小小的，这样每个进来的人也会减压，也不会那么冲动了。甚至连气怒的家长有时也会安静一些，一些不听话的孩子我也把他们邀请到我的办公室来听音乐，我不能说明为什么，但这似乎会阻止不当的行为！”
弄一个表扬的文件。“很多校长和老师都有一个‘表扬的文件夹’，不管什么时候，他们从家长或者学生或者同伴那里得到一个表扬的条子什么的，他们都会把这张条子放进文件夹。”我有一个荣誉文件夹，穆勒校长说，“当我感到不舒服时，我会把那个文件夹打开，里面有纸条有卡片，是从家长、教师和学生那里来的，是他们与我在一起感到高兴时留下的。”“这是一个感到高兴的方法，穆勒说，他对自己的文件夹中有那么多的条子而感到惊奇，“这也是一种提醒，”他说道。
上网冲浪。“我喜欢搜索各种课程计划，学校 的地图，这些都是免费的，当然也包括其他一些事情。”斯托克校长说。“这样减少了我的压力，而且这样做还会有益处。”汉得森发现在计算机上也是减压方法之一，“我在电脑上做搜索来减轻自己的压力，EBAY和其它的一些商场，或者做贺卡，飞机模型，日历，或者学校的证书。”
与学生们在一起。“我的办公室秘书感到我压力过大时，很多时候他们冲着我说‘出去走一走吧’”校长米勒说，“他们知道，如果我花时间在学校转一转，与学生们在一起，回来后情绪会好很多，”朱丽叶说，走出办公室，与一些孩子交谈，这会提醒她为什么她要如此艰苦的工作。“幼儿园的园长解压用此法最管用，”雷恩说，“在教室里呆着，会改变我的想法，我在午餐时与学生共同吃饭时，我也会同他们交谈。”
扩展你的视野。校长柏特发现，做与一些与教育有关的其他事情，可以减压。“我在做这些事情时，比如教一些毕业班，写文章，或者编教科书，”柏特说，这也可以是‘工作’，而这是很不同的工作。
阅读。“我喜欢各种类型的书，而我最喜欢的书还是一些侦探小说，”纽宁校长说，“我每个晚上都看，甚至只有几分钟也不放过，这让我的情绪远离烦恼，而且很快入睡，这样得到放松。”
不要把压力带回家。“对我来说，最好的方法是，工作就是工作，回家就是回家。”柏特说。
欣赏大自然。“当我感到压力颇大时，我出去走一走，欣赏大自然。”默林校长说，“那种植物的风景，动物互相关心的场面提醒我，我们是在同一个地球上的，观察周围经常让我平静下来。”格勒校长也会同样这么做。“我喜欢在大自然中欣赏其美景，而那清新、新鲜的空气同时也会刺激和鼓舞你自己。”出去散散步是很容易做到的，格勒说，“我经常要出去散步，如果我在一天开始几项工作时，至少我能够把我列出来的事情查一查，有无遗漏。”
与宠物在一起。“一个柔软的，温暖的，纯洁的小猫能够让我轻松不少，而且还能够让我振奋起来，”纽宁说，“如果我感到压力过大了，通常我花一些时间与我的毛绒绒的猫在一起玩玩。”
安排烧一顿饭。“我喜欢为家庭做饭，而要是有运动或者会议或者预约的话，我就做不了，”格雷说，“我能够有时间来做时，看到家里每个人的笑脸，在一个忙碌的长长的一天后，这种放松是用语言无法描述的。”
弄弄花园。“当天气很好时，我喜欢喜欢在野外的花园或者公园中度过”校长蒂姆说，“看到自己的手脏脏的，而且立竿见影，这真是一种放松。”
高效地计划或者管理时间。好的计划可以减轻压力，校长玛格瑞特说，“一大部分的压力是源于没有计划，或者没有想到很远，没有想到事情会变成这么差，”她说，柏特同意她的看法，她也认为好的时间管理帮助阻止压力。“有时我选择去工作，在我的计划被打破时，这样做能够帮助我跟上去，因为当学校不在正确的轨道上运作时，是很少有的。我发现如果我更好地管理时间的话，我可以干更多的事情。”
与校外的伙伴合作。“为了减轻压力，我与别人说话——或者写条子——与别的校长，”保罗校长说，“这样可以知道在同样的处境中，别人是怎么想怎么做的，至少对于我来讲是这样。”特里也同意这种观点。她也定期与她的学区中的一帮女校长联系，“几年前，我们开始一块儿学跳舞，”斯托克丝说，“大声地笑一笑，体育运动是很好的减压工具，”在前三十分钟，她们会谈一谈工作上的事，斯托克丝补充说，“我们有一个很好的舞蹈教师，她深知我们要学些什么，得到什么样的目标，这位教师甚至相信，别人也应该笑，所以我们就组织了一个组织，然后还弄到州里去了，然后还弄到了国家小学校长联盟！”，自打这样做以后，这个组织就雷打不动了，而这些日子，他们计划弄一些游戏之夜，“我们每个人都变得比以前更加有互相支持了。”
看一下肥帛剧。“我把我最喜欢的肥帛剧录下来，如我的所有的孩子，每天都录。”汉得森说，“当我回家时，看一看肥帛剧，或者电影，能够让我逃离压力。”
计划一个在家的日子。“我的最大的压力也许来自过于劳累——时间不够，工作太多，”布里恩校长说，“我的董事会弄了一个在家的一天安排，让你在家弄一个大报告。在家时，我可以少有电话打扰，没有会议，也没有其他的杂事。弄一个整天来做这件事，做完后感觉真好。这仍然是在工作，这是我的减压方法。”
教一门有趣的课。“我发现，教一门陶艺课或者制陶课，这是我拿手的东西，我觉得对于我来讲是很好的减压的方法。”蒂姆说，“像园艺课，陶艺课，提供一个机会，让我亲手制作一个产品，我喜欢这些。”
听一下励志的磁带。“我喜欢在上下班里听一下励志的磁带，”特里说，“梅耶是我的最爱，”随着一些不同类型，他说，“我也会听一下特别搞笑的内容。”
周末好好放松一下。“如果你打算周末也干很多事情，别这样，”雷恩说。“弄清楚，你得也做教师的榜样，只有会休息的人才会工作。”
体育锻炼。纽宁说：“一身大汗运动完后，我觉得会格外地平静和放松”，瑞恩也发现了运动的妙处，“运动，运动，运动，甚至在午饭后也转上一圈。”
找一个空教室。“我知道一个很有才能的人，我有时感到压力太大时，我就找一个空教室，把门关上，”法哈米校长说，“当我回到办公室时，我平静了很多。”
计划一个“见女朋友日子”。“我通过计划一个见女朋友日子来减压。”校长卡恩说，“我不工作时，与那个女孩子共进午餐。“这样会减压。”
制造一个机会。“弄一下批甲，做个按摩”也是一个很好的放松。格恩校长说。
跑一下步。“我三年前开始跑步，”伊格校长说，“开始时，我只是为了锻炼身体，随后我发现这会比任何方法都更能减压，我现在是一个狂热的跑步爱好者。”保罗自从高中毕业后就一直跑步，“工作后长跑五英里，让我远离压力。”他说，“这也是一个好时光，一些我的最好的想法都来自跑步时。”
安排一些特殊的户外活动。“我经常计划一些户外活动，”柏特说，“我安排一些走进景点这样的活动，像走进周围的大学，或者特别的运动之夜——甚至这样的球队如果在其它城市比赛的话，会弄一个周末，——或者与远处的朋友交往，我也会喜欢长时间的运动，如夏季的航海，这样的日子，我会不再想学校的事情。”
沉思。“我用不同的方法来战胜压力。”路易丝校长说，“首先，我喜欢沉思。这并不容易做到，需要很多的练习，但是一旦你做好了，结果是迷人的。”
总是抱着积极的态度。保持一个积极的态度，这会让你的世界与众不同。戴维斯校长说，“改变你的内心世界，将会改变你的外部世界，”他说。
与朋友们在一起。“有一个好朋友，他是一个好的倾听者，这会很有好处。”纽宁校长说。“朋友知道我们可以什么时候叫，如果我们想找他谈什么的话，他只要能够倾听就足够了。我们的导师，我们的辅导员，与我们同时成长起来，彼此熟悉的。”
直接与压力沟通。“如果一个人告诉我他有压力解不开，我会学会与那个人直接沟通，这是最好的方法。”露丝说，早说比晚说要好，“直截了当的好。”
欣赏他！代替与压力作战，你可以像玛格丽特校长那样，把压力当成自己的朋友！“压力是我的朋友——我因压力而绚烂。”她说。“掌控和解决压力的能力，使我有别于我以前的同事，他们做不到这点，不管他们如何付出！”
点评：校长压力大，中外概莫能外，如何减压，本文给了一个非常独特的视角。这三十个办法，总有一二样适合你。