花未全开，月未圆
人生最美是小满
“小~满~”，光这两个字读起来就浪漫了，何况今年小满还与520撞上了个满杯，就更多了几分诗意与遐想。
在二十四节气里，有小暑和大暑，有小寒和大寒，唯独有小满却没有大满。这正是我们中华文化里极美好的寓意——「小满者，物至于此小得盈满」，指事物到了这个时候，已经丰盛有所得了，小满即可，不必大满。
若我们秉承【小得盈满】的心态去爱人爱己，亲人间、爱人间、友人间或许可以少了许多摩擦，更多的去了解彼此，长长久久。
近日气温明显升高，雨水也开始增多，暑湿之气交结，气候难免闷热潮湿，容易损耗心气，令人心情烦躁不安。外界环境难改变，但我们可以尽量避免心火的生发。
1、调整作息
夏季到来，天黑得晚、亮得早，人们应顺应自然界阳盛阴虚的变化，推迟入睡时间，提早起床，并养成定时起睡的习惯。应在23点左右入睡。
由于夜晚睡眠时间缩短，如果有条件的话建议增加午睡。而12点到13点间是午睡的最佳时段。中午没午睡习惯的人，可闭目养神，不然易出现睡眠不足，白天打盹的现象。
2、多吃红色食物
依照中医五行的理论：心属火，对应红色，我们在需要补“心”的时候应该挑选红色的食物，有益于人体心血管循环的健康运行。
如：大枣、樱桃、枸杞子、猪肝等可养心明目，补气补血；
山楂、西瓜、番茄等可利尿降压，保护心血管；
小满节气湿热重，想要祛湿健脾的朋友可以用赤小豆、红薏仁、红花生熬粥服用。
3、慢运动
小满以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，很容易造成机体缺水，不要认为在健身房挥汗如雨才是健康的标准，夏季运动强度以不感到疲惫为宜，适当出汗，时间不宜超过1小时，并在运动后适当饮温水，补充体液。
慢跑是非常合适的运动，跑一跑，把身体、血管中的“脏东西”一起抖落在路上，再补上两脚把它们统统踩进土里~一场健康的有氧运动是对身体和心灵的大清洁。
用【小得盈满】的心态去爱人
用【小得盈满】的方式去养生
愿每个热爱生活的你
一切都能恰到好处
*为健康点个赞！
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