江湖传言，年轻人一旦过了20岁，骨子里的中华养生血脉就开始觉醒了。周五晚，《奔跑吧12》就组了一次中式养生局，跑男团成员李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、宋雨琦、张真源和飞行嘉宾蒋龙、乔杉一起体验了一把重庆花式养生项目。
要不说节目组会整活呢！你一定想不到做操、吃火锅、泡温泉、拔罐这些养生项目还能和游戏结合起来玩出新花样。
第一个环节是做健康操。健康操作为新型养生运动受到了当下年轻人的极大欢迎。而本期节目中成员们就要跟着见笑师父一起学习健康操。第一个动作是“凤凰回头”，这个动作的要点是露出八颗牙齿。结果每个成员的表情都各不相同。宋雨琦元气满满，范丞丞略显僵硬。画面转到沙溢的时候，小编爆笑，沙哥你真的不是在拍牙膏广告吗？
跳完操消耗了不少体力，是时候来到第二个环节“洞吃大吃”。在该环节，成员们可以通过模仿表情包并猜出对应表情包编号来赢得火锅配菜。看到这小编想说，还是节目组会策划游戏，要知道吃火锅也可以排湿驱寒。为了争夺更多的火锅菜品，成员们纷纷使出浑身解数。范丞丞模仿周深表情包直接拿捏精髓，乔杉在线复刻自己的表情包。
第三个环节是“登峰澡极”，不得不说节目组你是把养生一条龙研究透了。吃完火锅泡个温泉简直快哉。但毕竟这可是跑男，当然不能只是简单的泡温泉。在这一环节，成员们分为两组在温泉池的海绵垫上传递小白桶。
白鹿组4人率先出场，为了在规定时间内传递完桶，前面的范丞丞跑得飞快，后面的白鹿连跪带爬。宋雨琦和张真源为了稳中求胜，直接化身“美人鱼”姿态。而李晨这组重量级组合更是花样百出。全员先是上演跪地爬行，看得白鹿直呼：这是什么动静！更搞笑的是沙溢为了跑快点，一不留神竟掉进了水里，结果对面的蒋龙也被顺势带下了水。
最后一个环节的拔火罐直接把今天的养生仪式感拉满。成员们可以互相投票来选出各自拔火罐的数量。张真源和范丞丞相爱相杀互投核桃。沙溢不嫌热闹大，把核桃全投给了张真源。一轮激烈的投票后，张真源喜提30个火罐，直接爆改张真“火”。
本期节目主打一个不做“脆皮年轻人”，提倡正确养生之法。所以工作之余，大家千万不要忘记适当休息。看完本期特辑的小编也准备周末拔罐走起！