得了高血压，应该吃什么食物比较好呢？
一，土豆，含有非常丰富的营养价值，还有大量的钾流素，是降压的良好食材。
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二。菠菜，含有大量的微量元素和钾元素，帮助有效的降低血压。
三，大蒜，可以有效的预防高血压。所以在血压高的时候，多该吃的大蒜最好吃。
四，西葫芦，含有钾元素等微量元素，可以有效的降低血压。
五，豆类的食物，可以有效的降低人体的血压。比如说黄豆、豌豆，它们的蛋白质是最为丰富的，可以保护人体的血管。
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医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。
1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果；
2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆；
3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家；
4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉；
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。
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