晚上很晚才睡得着，早上起的又早！怎么办？
不知道为什么，最近总是睡不着，要到很晚才睡，一两点钟！每天早上还得早起，一般7点就要起床。
打开网易新闻 查看更多图片
我觉得是玩手机的习惯，从三天前开始，每天我都跟自己说要在12点前睡觉。可是到了接近12点的时候，总是习惯的拿起手机，看看时间还有10多分钟，就告诉自己，反正暂时睡不着，就看十分钟。不管是看新闻，还是刷抖音，一看，时间就超过了原定的时间。告诉自己，放下手机，闭上眼睛，可是，大脑却越来越清醒，越着急就越睡不着！
怎么办呢？又重新拿起手机，时间过得很快，马上就到了接近1点，告诉自己赶紧睡吧。然后闭上眼睛！
结果，又重复之前的事情，大脑越发清醒，再次拿起手机……
接近两点的时候，终于困意来袭，放下手机睡着了！
这样的情况已经持续了很长时间了，有没有和我一样的人，每天那么晚睡，又起的早，身体实在扛不住！怎么办呢？