一躺下就开始胡思乱想，做梦连连？在宏韵中医出诊的吴庆光教授说，这可能是肝出问题了。他提出了一个古方，通过补充肝血，可以改善睡眠质量，从而获得一个良好的睡眠。
中医认为，肝藏血，还藏魂。原来，人卧血归于肝，肝就像个大仓库一样，把我们的精神集中在身体内部，让我们放松，睡个安稳觉。
如果肝血不足，肝藏魂的功能就会失调，血无法安魂。那么晚上睡觉时，你的精神可能会异常活跃，魂还在外面飘，思绪万千，胡思乱想，就会出现多梦、睡不踏实的睡眠质量差的情况。此外，情绪也不太好，容易烦躁易怒。
吴教授介绍了一个古方，通过补充肝血、安神助眠，帮助大家找回良好的睡眠。
失眠验方
组方：酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草。
适用于：肝血不足、心血失养的失眠。
方解：
酸枣仁：补心养肝，养心安神；
知母：滋阴润燥、清热泻火；
川芎：调气血、疏达肝气；
茯苓：燥湿健脾、宁心安神；
甘草：补充脾胃之气，调和药性。
吴教授表示，这个古方能够滋补肝血、补心安神，同时适应了肝的特性，防止肝经郁滞，最重要的是能够安神助眠。
文章中未标注剂量，是因为中医讲究辩证论治是关键，只有找对病因，辨证准确，药效才能直达病灶，睡眠才能有所改善。
吴教授还提供了一些建议，帮助缓解轻微的失眠症状，包括一个茶饮方和一个穴位按摩法。
①一个疗方：玫瑰花茶
玫瑰花茶，对于因压力过大、心情不宁导致的肝气郁结有着良好的调养作用。
如果你已经累一天了，可以用玫瑰花泡一杯水喝，可以帮助你舒缓紧张的情绪，又能养肝安神，消除疲劳。
②穴位按摩：太冲、行间穴
睡前小时至一小时，通过按揉肝经上的原穴太冲穴与荥穴行间穴，这两个穴位是情绪的调节关，能够有效地调节肝气，缓解肝气郁结的症状。
1.按摩太冲穴：
取穴：脚背上的太冲穴，又叫“消气穴”，位于脚背的第一、二趾骨间，用拇指沿骨缝按压并滑动，每天按揉10次，每次1分钟。
功效：疏肝郁、理气调血、降低血压。
2.按摩行间穴：
取穴：太冲穴再往前，两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间就是行间穴。每天按揉10次，每次1分钟。