5月5号是今年“五一”小长假最后一天，也是二十四节气中的立夏，《历书》有云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”
春生夏长，秋收冬藏；春夏养阳，秋冬养阴。
醴陵市中医院提醒：立夏前后，相比于春季，自然界的阳气变得更加活跃，人体新陈代谢和气血运行也相应变得旺盛起来。
今年立夏恰好遇上“五一”小长假，每到假期，很多人都会提前安排出游行程。不少年轻群体更是热衷于“特种兵旅行”，小假期旅行往往昼夜奔波、睡眠不足、饮食不规律、精神亢奋等问题，对人体气血消耗较大，那么旅行回来的你遇上立夏该如何养生呢？
季节交替阴阳变化动荡之时，正是久病、年老、体弱等人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。
假若能在这个关键的时刻，应用某种简便的方法调节阴阳，帮助机体顺应自然界的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病，则有助于防病保健。
立夏时节进行穴位艾灸，能使机体的元阳充盛，调节能力明显提高。
立夏艾灸 除心火
心交于夏，盛于热，旺于暑，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。故立夏之养生，应当极其专“心”。
立夏艾灸 养胃补肾
消化系统疾病人群立夏后随着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。
可艾灸足三里、膻中、关元、气海。让心阳及命火正常，健脾益胃、补中益气、保暖治寒，来助长、滋生脾胃之阳气。
立夏艾灸 治失眠多梦
夏季暑热炎炎，燥热难挡，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作。
可艾灸百会穴、四神聪穴、印堂穴、太阳穴。每天对这几个穴位艾灸2次，每次10-20分钟。
五一小长假最后一天遇上立夏，旅行后是否感觉到疲惫呢？尤其对于体质较弱且气血不足或气血运行不畅的人群来说，短假期的旅行方式容易进一步损耗气血，小假期的最后一天遇上立夏，留点时间“艾”护一下自己吧！
湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 国医馆 杨芳 张欢瑜
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（编辑YH）