大家好，我是心理咨询师刘聪，欢迎收看本节课程。
抑郁是一种不良的情绪和心态，甚至是一种病症，而且在现代社
会，抑郁症已经成为一种流行的症状。很多人被其所困扰，甚至
是被其毁掉了自己的人生。
如果说一时的抑郁还不可怕，那么长期的抑郁，就真的是一种令
人绝望的状态了。

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因为人一旦陷入长期的抑郁，就会习惯性地否定自我，觉得做什么也很难做成。现实生活中，多少人，毁就毁在了长期抑郁和习惯性的否定自我上。如果您也有过长期抑郁和否定自我的心态，那建议您从以下的 6个方面，去努力改变。做到这六件事，你的心态也就会越来越好了.