抑郁症：走向康复的 4 点建议，我就是这么走出来的

朋友们大家好，欢迎收看本章节课程。我是你们的好朋友，心里
咨询师刘聪。
大多数的抑郁症都是可以治好的，只是需要时间和过程，抑郁症
属于慢性的心理精神疾病，患上它也不是一天两天造成的，而是
由于我们长期思维，情绪，心情都处在焦虑、紧张、压抑的状态
中，久而久之，进而因为某件事情而彻底爆发了出来。

所以，修复它，疗愈好它，不仅仅需要时间，还需要结合科学的
手段干预辅助，唯有这样，我们才能更快、更顺利的走向康复。
我们经常把抑郁症比喻为受伤的灵魂，而灵魂的受伤自然是需要
时间来慢慢疗愈的。不要过于着急，一切遵循身体的节奏出发，
坚定地告诉自己：这一切都会过去的！我终将走向康复和痊愈。
所以，在这里，我给抑郁症患者朋友们提几点非常诚恳的建议。
第一点建议：患上抑郁症了，不要害怕它，更不要畏惧它，坦坦
荡慢的接受、接纳它，不去自责自己，也不去要认为自己患上了
抑郁症，就是自卑和丢人的。

因为患着抑郁症并非什么倒霉啊，或者说不走运啊，命不好等等
之类的说法。
如今患上抑郁症的人多得去了，有名人，也有普通人，甚至小学
生都有很多患抑郁症的，所以抑郁症是非常常见的，我们也常常
把抑郁症比喻为心灵感冒了，可见抑郁症真的是太常见了，不要
再给自己贴过多的负面标签了。你和正常人一样，只不过暂时遇
到了困难而已。
请勇敢地去寻求帮助和积极治疗，这将是你走向康复的保障。

第二点建议：严重的抑郁症，需要系统地接受药物的治疗，这是
的你一定不要排斥就医，因为治疗的意义远远大于你的排斥和药
物的副作用。
请遵循医嘱，按时服药，定期复诊，不要私自停药，减药，增加
药物等等，你不是医生，请乖乖做个即将康复、听医生话的人。
这是你走向康复的基础和铺垫。
现实中，太多人排斥就医治疗，而耽误了病情，或者说私自用药，
而导致自己症状反反复复好不了，这些都是我们杜绝去发生的事
情。