中年，是人生的分水岭，是生命的转折点。回首过往，我们感慨万千，或许曾意气风发，叱咤风云，或许曾兢兢业业，勤勤恳恳，但最终都归于平淡。中年以后，最通透的活法，莫过于学会“归零”。
1. 情绪归零，活得自在
“人生不如意事十之八九，能开心一天是一天。”
中年，经历了生活的磨练，看透了世态炎凉，应该学会放下执念，摆脱负能量，让自己的情绪归零，活得自在。
面对别人的误解和中伤，一笑置之，不必与之争论，清者自清，浊者自浊。
面对工作的压力和烦恼，学会放松和调节，不要让负面情绪影响自己的生活。
面对生活的挫折和磨难，坦然面对，不要轻言放弃，风雨过后有彩虹。
情绪归零，才能让心灵得到解放，才能活得更加轻松、更加快乐。
人生就像一场戏，每个人都有自己的角色要扮演，演好自己的角色，就是对生命的最好诠释。
不妨每天花一些时间冥想或静坐，让自己的身心得到放松，让自己的思绪得到沉淀。
2. 欲望归零，活得简单
“知足常乐。”
中年，应该懂得舍弃，懂得放下，学会让自己的欲望归零，活得简单。
不要总是想着拥有更多，而是要学会珍惜当下所拥有的。
不要总是追求完美，而是要学会接受不完美。
不要总是羡慕别人，而是要学会专注于自己。
欲望归零，才能让生活更加纯粹，才能让心灵更加宁静。
幸福不是拥有更多，而是懂得珍惜。
不妨写一个感恩日记，每天记录下你感恩的事情，你会发现，你拥有的远比你想象的还要多。
3. 思想归零，活得清醒
“吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。”
中年，应该不断学习，不断思考，学会让自己的思想归零，活得清醒。
不要固守旧有的观念，要勇于接受新事物、新思想。
不要盲目崇拜权威，要学会独立思考、批判性思维。
不要活在自己的世界里，要多与他人交流、碰撞思想。
思想归零，才能让思维更加敏捷，才能让视野更加开阔。
学习是终身的事业，只有不断学习，才能不断进步。
不妨每天抽出一些时间读书、思考，或者参加兴趣班、课程，让自己的思想得到启迪。
4. 生活归零，活得充实
“活着就应该有所作为。”
中年，应该有所追求，有所作为，学会让自己的生活归零，活得充实。
不要虚度光阴，要珍惜每一天的时光。
不要碌碌无为，要为自己的人生设定目标并努力奋斗。
不要只顾着工作和家庭，也要抽出时间做自己喜欢的事情。
生活归零，才能让生命更有意义，才能活得更加充实、更加精彩。
人生的价值在于奉献，在于创造。
不妨制定一个人生计划，明确自己的目标和方向，并一步步朝着目标努力。
结语：
中年以后，学会归零，才能活得更加通透、更加洒脱、更加自在。让我们一起放下过去，拥抱未来，活出精彩的人生！