作者：张丽俊
来源：张丽俊（ID：zhanglijunCherry）
最近，我相信你一定有一个感受，外部环境非常严峻，而你也觉得很累，压力特别大，正处于低谷期。
人在低谷，我有3个建议：闭嘴、关门、归零。
今天我们挨个说。
01
闭嘴，戒掉抱怨
当我们遇到不好的事情的时候，是非常容易抱怨的。
抱怨工作太难做，抱怨环境不好，抱怨公司不好，抱怨客户，等等。
为什么会这么做？
从心理学上来说，抱怨、怪别人，可以转嫁一部分责任，能减轻一部分痛苦。
抱怨是人的本能，日本经营之圣稻盛和夫先生也曾经抱怨过。
稻盛和夫大学毕业后，入职了一家传统的瓷器生产企业。但是他发现，企业领导总是唉声叹气的，把“我真倒霉啊”挂在嘴边。
比如说不合格产品被客户退回来，他就觉得客户太挑剔，太严苛。员工研发新型材料失败了，他就说研发很难，根本不可能成功。
久而久之，员工也跟着一边抱怨、谩骂，一边混日子，也就是现在的摆烂，企业也濒临破产。
稻盛和夫受不了这种环境和氛围，写信向家里人抱怨，却被哥哥痛骂：“一个只是抱怨的人，怎么会有出息？”
这句话一下子点醒了稻盛和夫，他不再跟着同事一起抱怨。而是住进了实验室，夜以继日地做实验。
历经数百次失败后，终于研制出新型材料。客户因此抢着下订单，企业起死回生。
后来，稻盛和夫在《心法》里说：
“人生一切的不幸，没有别的原因，都是由自己的心灵吸引而来的，是无休止地倾诉不幸、牢骚不断的那颗心，唤来了不幸。”
的确，每一个人身边都有一个磁场环绕，虽然无法被看见，却在悄悄地影响着我们的人生。
心理学家大卫·霍金斯说：“一个正能量的人，他的磁场会带动万事万物变得有序而美好。”
反之，一个人总是抱怨，牢骚不断，心想：为什么倒霉的总是我？”
到最后就会不断反刍，陷入悲伤的自我反省。
因此，人在低谷，要学会闭嘴。
消极的人总是抱怨问题，积极的人只想寻找答案。
02
关门，不断进化
当你遇到了一个巨大的难题，让你感觉到特别痛苦，该怎么办？
桥水基金的创始人瑞·达利欧在《原则》中说过这么一句话：
“我会以一种截然不同的方式体会痛苦的时刻，我不会感受丧气或透不过气来，而是把痛苦视为大自然的提醒，告诉我有一些重要的东西需要我去学习。”
其实，很多时候你感受到的诸多痛苦，归根结底是你做的不够好，是你的能力不足。
每个人都有自己的能力边界，在能力范围内做事情，你会觉得非常舒适、顺心。
但是，当你所做的事情超过你的能力边界时，你会觉得很沮丧、很痛苦。
但这不是坏事，你要把痛苦视为一种提醒，告诉你需要思考，需要学习了。
所以，这时候你要关门，修炼自己，从而进化。正如瑞·达利欧所说：痛苦+反思=进步。
那么该怎么关门修炼？就是直面问题、定义问题、解决问题。
第一步，直面问题。
当面对着问题，遇到困难和挑战时，不要装作什么都没看见，当作什么都没发生，这样就浪费了机会。
所以，你首先要有直面问题的态度。
第二步，定义问题。
很多时候，你看到的问题，很可能只是现象。并不是真正的问题。
因此，你必须关起门来深度思考。
多问几个为什么，一层层剥洋葱，然后寻找因果之间的关联，最终去伪存真，找到真问题。
第三步，解决问题。
所谓解决问题，就是你要根据你的自我诊断，设计新的方案来适应变化。
比如你通过反省，发现自己是某些方面能力不够，你就要不断学习，向他人请教，然后付出百倍千倍的努力，关起门来疯狂践行。
这个过程中，还要保持思考，边打边总结，核心是要把事情做成。
当你知行合一，你也就有了解决问题的能力，能力强了，困难也就变得弱小了。
所以，不要害怕困难，危机也是机会。
纳西姆·布塔勒布在《反脆弱》一书中说：风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。
当暴露在波动性、随机性、混乱、压力、风险和不确定性下时 ，我们更要关门修炼，让自己不受其扰反而能受益壮大。
03
归零，空杯心态
所谓归零，意味着放下、打破和重建， 背后也就是要求我们要有空杯心态。因此，要做好这3个归零。
1.心态归零
很多人一直处在低谷期，突破不了，其实是因为“ego”。
什么是ego？其实就是自我，以自我为中心。
他们特别关注自己的面子，当有人质疑的时候，他就会开启防御机制，来保护自己，甚至习惯性反驳。
但是你想要成长，就需要来自外部的意见。如果你人为的给自己设置一道高墙，那么是不可能成长的。
所以要心态归零，放下“我”，这样才能汲取别人的经验，才能听外界的声音，这样才有进步的可能。
王阳明说：“破山中贼易，破心中贼难。”
你一旦放下自我，就是成长的开始。
2.经验归零
一个经验至上的人，也是不可能走出低谷期的。
比如他是一个管理者，他看见新事物，先持怀疑的态度。
当你想做一些事情，他会用过去的经验告诉你，这么做是不行的，告诉你这不能做，那也不能做。而你想试试新的方法，他也告诉你，得按照他说的做，他有经验。
他也有可能是你的父母，当你提出一些见解，他也告诉你不行，他说他是过来人，必须听他的。
但时代变了，环境变了，世界的更新速度超乎人的想象。
而经验，哪怕曾经成功过的经验，也可能成为今天的阻碍。
如果总是迷信过往经验，不敢改变，是干不成大事的。
3.成败归零
也有一些人，总是被困在原来的成败里。之前有过一些光环，就一直活在自己营造的光环里。或者之前失败了，就有心理阴影。
如果是这样，一个人也不可能走出低谷。
哲学家詹姆斯·卡斯在《有限与无限的游戏》一书中提出，世界上有两种游戏：一种是有限游戏，另一种是无限游戏。
有限游戏的目的在于赢得胜利，而无限游戏的目的是让游戏永远进行下去。
无限游戏既没有确定的开始和结束，也没有赢家，规则也在演化，它的目的在于延续游戏。
如果我们以一生为期限，去复盘命运，就会发现我们的人生是无限游戏，我们的命运不是取决于一两次选择，而是取决于我们自身的系统。
所以不要期望于那么一两次的改变。一两次的成功，不会让你一直成功。同样一两次的挫折，也不会打败你。
因此，当我们做完了一件事情后，不要陷入这一件事情的成败。而是要追求下一件事，不断提高自己的能力，积累微弱的优势，从而提高下一次取得胜利的概率，最终逼近自己的人生目标。
归零，才能让我们走出低谷，跨越向新的成功。
最后总结一下，人在低谷，要做3件事：闭嘴，戒掉抱怨；关门，不断进化；归零，空杯心态。
THE END