人体细胞会新陈 代谢，每三个月会替换一次，旧的细胞死去，新的细胞诞生，新代替旧。将一身细胞全部换掉，历时七年。也就是说，在生理上，我们每七年就是另外一个人。你就是你，你又不是你。
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七年一清空，前尘尽作梦幻泡影。再多重峦叠峰，也无法阻挡这来自生命本原的潜流。七年，其实弹指一挥间。
如果，你对现在的你和生活不满意，那，你就去想，你要成为一个什么样的人？然后，用下一个七年来成就你自己。
尝试列出一些好的习惯，坚持，坚持，再坚持，七年以后，这些习惯就完全成为你生命本真的自然。比如：坚持早睡早起，不熬夜。
保证一日三餐。拒绝所有吃了让你身体不舒适，而只是为了满足口感的食物。尽量多的在家做饭，更简单的烹调，更简单的作料，更均衡的营养。
戒烟限酒。坚持一种运动。有自己的爱好。
营造和睦的家庭。父母、爱人、孩子、朋友。读书，读好书。热爱你的本职工作。不着急，不嫉妒，不自卑。去想，活着真好。……
七年之后，你就是另外一个人。
那时，这些习惯，你不用再苦苦坚持，它们早已成为你生命的本真。