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在中国古代，由于茶叶具有很好的药用功效，因此经常被应用于药方之中。到了现代，不少人习惯一天喝一杯茶饮，这样的习惯也被视为是一种养生之道，不过到底喝哪种茶对身体能带来益处呢？今天就为你盘点５种养生茶！

1.绿茶

绿茶是最广为人知的好茶代表，尤其绿茶能够增强认知功能，经过研究证明，摄取绿茶萃取物的人，在大脑额叶与顶叶之间会有更好的连接，这两个区域涉及学习、记忆过程与决策，能于短时间内加强工作效率。

另外，以身体保养方面来看，绿茶里的多酚具有抗氧化的特性，这种物质能促进新陈代谢，并降低阿兹海默症的风险。

2.茉莉花茶

茉莉花茶是以绿茶为基础加工而成，口感上减弱了绿茶的涩感，却添了一味茉莉香，让滋味更丰富，甚至多了绿茶没有的保健作用，因此茉莉花茶也被誉为全球现代最佳天然保健饮品。它具备清热解毒的作用，并且香味可以镇气凝神、去口气及养颜美容。

3.南非国宝茶

南非国宝茶抗氧化的作用与绿茶相似，不同于红茶和绿茶之处，在于南非国宝茶不含咖啡因，因此饮用时间不受限。南非国宝茶富含大量的超氧化物歧化酶(superoxide dismutase)，能增进肝脏的抗氧化能力，对于心脏健康有益处。

4.洛神花茶

洛神花被誉为植物界「红宝石」，可以抗氧化、降血压、改善血脂及养颜美容。

5.柠檬马鞭草茶

柠檬马鞭草在欧洲是相当常见的花草茶，清新柠檬香气深受许多民众喜爱，也应用于身体保养、头发护理、香水、餐点调味等。另外，柠檬马鞭草是上好的宁神之物，可以安神、镇静肌肤、去水肿及抗痘等；它也是天然的「减肥茶」，茶中的多酚能减少脂肪酸的形成。

好茶百百款，每一款都有其独特的功效。每天喝茶也能根据当天的心情或需求更换茶种，搭配正常生活、维持多运动、健康饮食，才能相得益彰！