春季自立春时日开始，在经过由寒到暖的气候转变后，人体生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而春季昼夜温差大，所以人体机能也要顺应春令舒畅生发之气，遵循养阳为主的规律。

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01阳气不足的表现

阳气不足的人通常会畏寒怕冷、四肢不温；阳气不足会导致无法充分滋养皮肤，使其失去红润的光泽，就会出现面色苍白的情况；食欲不振、心慌、心悸、小便清长等都是阳气不足的表现。

02春季养阳方法

情志调养：保持情绪开朗，积极乐观向上。因春季肝木当令，保持精神情志的舒畅，能促进肝气的疏泄条达，也有助于肝气升发与春季阳气升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。

运动调养：不仅能锻炼呼吸、循环系统以增强心肺功能，促进血液循环，使血脉通畅，还能调节中枢神经系统，提高思维能力。

起居调养：春天细菌、病毒等大量繁殖传播，易发生流感、肺炎等疾病，要讲卫生，勤洗晒衣被，开窗通风；衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾病；宜晚睡早起，有利于气机升发，使一天精力更加充沛。

饮食调养：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品。