近年来，996被作为一些互联网公司的加班文化，没邂逅过几次凌晨四点的城市，都不好意思开口聊事业。殊不知，你加的班越多、工作时间越乱，疾病风险就越大。2024年4月3日，美国纽约大学的研究人员在" PLOS One "期刊上发布了一篇研究论文。

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该研究显示，年轻时在朝九晚五之外的工作，不规律的工作时间，始终与最差的健康状况显著相关，包括每天睡眠时间最少、睡眠质量蕞低，此外，50岁时报告健康状况不佳和情绪障碍的可能性最高。

不仅如此，社会地位在这些不良健康后果中起着重要作用，例如，美国黑人的工作安排更有可能与较差的健康状况相关。