导语：春天雨水多，提醒：这3样食物要少吃，减少湿气，顺利步入夏天
老话说得好“湿气是百病之源”，如果你长时间的处于潮湿环境中，就会经常出现身体乏力，十分瞌睡的情况，“春困秋乏”说的就是这个道理，特别是谷雨之后，有些中老年朋友，甚至有些年轻人都会格外的严重，所以我们要在这个季节里，多注意调整自己的饮食习惯，才能顺利度过春季步入夏天。
离过完春天，还有不到一个月的时间了，此时下雨的日子多了起来，这时候的人就容易被湿气所困扰，如果我们再不注意吃，那就很容易变成湿气重，成天肿胀的胖子。这里提醒大家：3样食物要少吃，减少湿气，顺利步入夏天，感兴趣的朋友一起看吧。
第一、少吃一点肉
肉是属于冬天的滋补食材，肉是补虚的，而春天是发陈的，正是让很多垃圾往外走的时候，不适合吃太多肉。脾胃消化肉类是很费脾胃力气的。特别是我们久坐不运动的人，吃肉不消化，变成湿热积在胃里。
建议：春天里要少吃动风上火的鸡肉、羊肉这类的肉食，尤其是本来就容易上火，起痘，有宿疾的人。这时候很多人会担心，不吃肉身体没营养，其实脾胃的运化能力，比吃肉的营养更重要，运化得好，一谷一菜都是气血。
第二、晚上这顿一定少吃
没错就是说晚上这顿饭，佛家讲：“过午不食，”现代人多思多虑，气血耗费很多，需要食物来补充能量，不可能一点也不吃，但要少吃，早吃。对于我们现代人，都把一天当中最重要的一餐放在晚上，这时候就会给脾胃照成负担。
建议：晚上尤其要少吃的人：1、阳气不足的人，这里指特别是雨天没胃口想睡觉的人。2、容易不舒服的人，稍微吃太点，就会不舒服。3、睡眠不好的人，“胃不和则寝不安”，晚上吃太饱，睡眠注定不好。
第三、少吃辛辣重口味的食物
如果你太爱吃辛辣，可能是因为你最近太累了脾喜甘淡。道德经里曾经说道：“五味使人口爽”，这个“爽”就是失的意思，也就是失正味了，越有味道的食物越是调度消耗精气，尤其是辣味，辛辣过多，伤气伤神。
如果你有一阵特别爱好辛辣，可能是太累了，或是压力太大了。而吃粗茶淡饭越有味道，越是身体强健，元气足的表现，如果你的元气已经不足了，要慢慢补养。养脾胃、补虚赢的大神，首推山药，春天可以煮山药水，加一点养脾养血的红枣一起煮，带有一点天然甜味。
“春捂秋冻”，春季天气阴晴不定，一定要注意保暖，别贪凉，在饮食上，我们注意要以“养脾胃”为主，适当吃粗粮，早晚多喝粥，少吃酸味，少吃生冷、甜腻等容易生寒湿的食物，这样才能养好身体，顺利步入夏天。