众所周知，胃是人体的重要器官，呈囊袋状，位于上腹部，有存储、消化食物和免疫屏障功能。
俗话说“十胃九病”，据健康调查显示，胃部健康问题已成为困扰人们的普遍健康问题之一，且有逐年年轻化的趋势。常见胃病有慢性胃炎、消化不良、胃溃疡、幽门螺杆菌感染相关胃病等。
攸县人民医院专家介绍，幽门螺杆菌感染、刺激性食物、熬夜、压力大等都是胃病的诱因。其中幽门螺杆菌对胃部的侵染不容忽视。
幽门螺杆菌是一种能在人体胃部强酸环境下生存的革兰氏阴性菌，具有独特的螺旋形外观和微需氧特性。这种细菌能够侵入并定殖在人体胃黏膜上皮层，尤其是胃窦和幽门附近的区域。慢性胃炎、消化性溃疡都是幽门螺杆菌导致的，长期患病还会增加患胃癌的风险。
春夏季节交替，是肠胃病多发期。站在现代医学的角度看，春季气温变化不定，各种细菌、微生物也随之活跃，若饮食起居不当，就更易导致胃肠疾病发生。因此我们要及时调节肠道微生态平衡，关注肠胃“小情绪”！
如何科学护“胃”？
护“胃”健康，可以从以下几个方面做起：
1. 坚持运动习惯和良好的生活习惯。保持适量的运动，避免剧烈运动和饭后立即运动；戒烟限酒；学会释放压力，保持愉悦的心情。
2.要注意饮食规律和饮食健康。饮食尽量定时定量，避免过饥过饱、暴饮暴食；避免喝生水、吃生食，同时做到饮食均衡；少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物；多吃新鲜蔬菜水果，全谷物食品，保证优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼虾水产品；避免食用过于粗糙、浓烈、辛辣食物；
3.适量饮水。胃部消化、代谢都需要足够的水分，因此每天要喝足够的水，保持体内水分平衡。
4.饮食卫生是重中之重。日常要注意避免食用腐烂变质的食物；注意食品的清洁；饭前便后要洗手；保持餐具干净卫生。
5. 定期体检，重视胃肠道检查，及时发现和治疗胃病。一发现胃部疾病，立即到正规医院就医，并遵医嘱合理用药治疗。
胃病常见但不容忽视，科学养胃需要从日常生活的多个方面入手。让我们一起护“胃”健康，做自己的护“胃”使者吧！
湖南医聊特约作者：攸县人民医院 消化内科 曾再丹
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（编辑YH）