昨天文章 最后，顺口聊到之前提到的统计英语词汇量的事。
不少人感兴趣，激发了我对自律这件事的表达欲——
对此，有小伙伴有不同意见，但回复字数有限，今天专开一贴，把这事聊透。
先明确下我对“自律”的定义——
1、没有外力强迫；2、自身刻意练习
在这两前提下，还愿意坚持反复做同一件事，才叫“自律”。
比如学生每天7点起床，8点上学，这不是自律，是外力强迫。
到了周末，我儿子就喜欢赖床，哪怕生物钟驱使他7点多自然醒，还是赖着不肯起。
再如很多人必须在健身教练督促下或用Keep每天push，才能勉为其难坚持健身——用Keep打卡后，还要截图发朋友圈炫耀一番，收获N个爱心，才会心满意足睡去，要是没人点赞，感觉今晚白跑了一样……
一旦这些外界push没了，完全靠自身意志力，特难坚持。
我有个玩狼杀的圈子，一度想健身的人很多，就专门建了个健身打卡小群，每天群里成员都要用Keep上传截图，证明自己今天运动达标，不达标群里发红包，希望靠金钱惩罚，督促运动。
一开始大家都在兴头上，群里红包没停过，一个月后就偃旗息鼓，沦为聊天划水群。
Keep的Slogan叫“自律使我自由”，在我看来，这怕是史上最高级别PUA，专门PUA那些自以为内心强大的高知阶层。
自律天然反人性，只能使人痛苦，怎能推出“自由”这个令人无比向往，和幸福快乐联系在一起的美好状态呢？
最近远川有篇文章，叫 ，分析当代都市中年人热衷坚持健身和学英语来应对中年危机。
但同样主打自律，Keep用户留存率越来越低，语言学习软件“多邻国”却能水涨船高，广受追捧。
健身和学外语都反人性，乍一看商业模式类似，都用一个APP督促你自律精进，为啥市场反馈却有天壤之别？
因为多邻国通过游戏化和社交功能让用户上瘾，Keep则侧重于提供实际的健身服务。
多邻国很鸡贼，把学英语这件事从目的变成手段。
那目的变什么了呢？
游戏，炫耀，娱乐体验。
大幅降低逆人性成分，提升顺人性（上瘾）比例，和当年周围人都在开心网上偷菜，我也跟着偷菜找乐子一样，变成时髦的社交谈资。
背单词做题目能用各种鸡贼办法击败对手，获得各种超有排面的勋章奖励，但想在马拉松、波比跳、BMI、燃脂效率这些刚性指标上胜人一筹，用户要付出的汗水与酸痛多得多，很难目的变手段，把娱乐化进行到底。
说到底，单词记心里，词汇量多寡全凭一个问心无愧；
肌肉长身上，身材管理水平，是个人都能一眼看出来。
为何今天那么多中年人热衷于挑战这些逆人性自律项目呢？
因为中年危机。
特别是面对眼下糟糕的大环境，身边听到的都是裁员降薪的消息，网上看到的通缩贬值的新闻，内心更是焦虑满满。
担心自己不够努力，会被时代淘汰，至少要做出自己很努力生活很充实的样子，以欺骗大脑。
如果生活还不如意，就可以堂而皇之甩锅给大环境。
但对绝大多数中年人来说，难以自律的最大敌人，还不是人性天然的惰性，而是繁忙的工作和生活琐事（上有老下有小），霸占了太多时间精力。
说白了，因为穷，所以感到焦虑，才想要自律，以证明自己没躺平，还在努力让生活变更好。
但也因为穷，所以没法持续抽出时间用于坚持自律提升，经常半途而废。
怎么办？
商家给出了完美解决方案：消费！
健身前，先买好瑜伽垫、运动裤，再不济便利店买一块即食鸡胸肉，也能给健身赋予某种奇妙的仪式感。
至于有没有每周两次坚持去瑜伽房跳操，不重要啦，只要穿着lululemon瑜伽裤出街，就是暗示自己，明示他人，老娘是个热爱健身的自律小美妞~
这道理一点不新鲜，和那些“ 书买过等于看过”的小伙伴一个心态~
当然，我并不反对自律，自律对改善生存境遇很有帮助。
投资理财就特别讲究自律。
制定好交易规律，就要严格执行，绝不任由内心贪婪恐惧支配，跌了敢卖，涨了敢卖，这就是反人性，也就是一种高级别自律。
再比如坚持长期定投，也是一种自律。
大多数人做不到，所以投资才一直亏钱。
自律本质，是把正反馈反射弧拉得特特特别长，在获得正反馈前，你只能承受痛苦，甚至是乍一看没有尽头的漫长痛苦。
减肥、学英语、科研、创业、理财……都一样，漫长的播种，才能换来一次短暂的收获。
用理财术语，这叫“延迟满足”，忍着手上100块现钱不花，拿去投资，在复利滚动下，几十年后变500块，花起来不更香吗？
道理很简单，但很多人就是做不到。
多数人是忍不住花钱的欲望，少数人是自以为聪明，说几十年后通胀比投资收益更高，还不如现在花掉呢~
打游戏、刷短视频则相反，这一秒手指滑一下，下一秒就能获得正反馈，所以才会上瘾。
可一旦拥有这种逆人性意志力，你就具备了赚大钱的潜质。
所谓“逆人性做人，顺人性做事”。
消费者是大爷，他们想要快乐，你逼消费者自律才能赚钱，天然不是一门好生意。
反之，你自己很自律，能逆人性，做到别人做不到的那些事，你就能赚那些只想顺人性的消费者的钱。
所以我还是会逼儿子自律，不管应对眼下读书考试，还是以后职场创业打拼，都是不可或缺的核心能力。
任何专业领域想取得杰出成就，都逃不开长期刻意练习。
自律和抗挫折（抗压）能力，是取得人生成就最重要的两项基本素质。
但这还是不能改变“自律使人痛苦”的本质。
痛苦却要坚持，因为这是通向快乐生活这个目的的必要手段。
不管老师给学生洗脑“吃得苦中苦，方为人上人”、“学海无涯苦作舟”，让他们强行自律，还是多邻国这种把自律包装成游戏偷换概念，都只是实现“自律”这个手段采用的不同技巧。
而我现在，不需要自律这种手段，更不需要用到背后的技巧。
因为……
I'm rich……
以至于我不需要麻痹大脑，让大脑误以为自己很努力。
更不需要在别人面前炫耀，好把自己划入某种更高层次的精神境界。
嗯，有钱真好……
所以我有条件绕过手段，直击本质——生命的意义在哪里？
在于尽可能多体验各种快乐。
所有痛苦，统统退散！
不学英语，可以花钱请翻译，不减肥身体发警报，不管住院还是折寿，不都和体验快乐人生的目的冲突吗？
对啊，所以我会花上万元做激光飞秒近视手术，至今视力保持5.2，花上万元做水激光牙周治疗，保证一口好牙能用到80岁，还要每年定期全面体检，万一不幸中招CA，也能在早期发现，扼杀于萌芽。
至于减肥，让别人觉得我身材好不是目的，尽可能无痛条件下，保持健康才是。
全硅谷最讨厌健身锻炼的老板马斯克早说了，用“轻断食+司美格鲁肽+远离美食”，就能实现有效无痛减肥。
司美格鲁肽能在体内产生“胰高血糖素样肽-1”，一针下去，血糖降低，饱腹感满满，没有对美食的强烈渴望，自然容易轻松瘦下来。
我本就不是吃货，少吃点美食就能让我无痛减肥，完全可以接受~
减肥就是少吃多动，但吃是根本，动是辅助，你天天练得汗流浃背，紧接着又大吃大喝犒劳自己，永远减不下来。
老荔枝都知道，这些年我胖了很多，从帅气力哥变身肥猫胖虎，我一点不自卑，甚至根本不在乎，还能给大家伙增加一点谈资，挺好的~
如今我锻炼完全凭兴趣（兴致好的时候陪儿子打篮球，还准备去学滑雪），吃东西也凭兴趣，以前肠胃不好不太碰的冰激凌、可乐、炸鸡、汉堡……现在来者不拒
但体重从前些年75公斤来到85公斤后，这两年稳住了，没继续升。
上周拔了颗智齿，医生配了头孢消炎，我一看就皱眉，妈呀，胶囊药！
我有十多年老胃病，以前吃胶囊药，一吃就吐（胶囊不易消化，容易恶心），结果这次吃了几天，嘿，啥事没有。
说明在多年没吃药，且经常胡吃海喝、半夜睡觉，生活很不自律的情况下，我的肠胃功能反而有所恢复。
为啥？
解散团队后，心情舒畅无压力，过上了梦寐以求的自由生活。
心宽体胖呗~
孔子“三十而立”，谋生立业的专业本事，基本建立了。
“四十不惑”，还是自己专业领域的知识体系，达到了精进圆满的地步，可以出师拯救苍生于水火了。
“五十知天命”，因为屡屡碰壁，开始接受自身、国家、时代的命运，“知其不可为而为之”，只做自己该做的，不再强求结果。
“六十耳顺”，与自己和世界和解，别人夸他也没啥开心，骂他也不动气，彻底宽容异己，无视外界评价，内心无比强大。
“七十而从心所欲不逾矩”。
为什么孔子既能随心所欲不羁放纵爱自由，又能不逾越内心设立的道德准则呢？
因为“从心所欲”是追求人最本真的快乐。
“不逾矩”则是追求快乐过程中不能逾越的红线，早已内化成了精神本能。
既无外力强迫，也无需刻意规避，孔子自然而然做到了有节制的自由！
这才是超越强迫自律和完全放纵的更高层次的真自由！
回到学英语上，我无需死记硬背，勤学苦练，因为我不靠学英 语或考雅思谋生。
我也无需多邻国，因为我不需要把目的变手段，靠击败别人拿到一级级勋章获得成就感。
我学英语，一是出国旅游要用，这种即学即用带来的快感，比多邻国那种虚假的成就感强多了。
二是我对英语知识本身的兴趣，能让我在求知探索的过程中，获得快乐。
不管传统学校教育要求勤学苦练延长反射弧，还是多邻国把学习过程切碎，天天给你正回馈，本质都是把学英语的过程看成一种痛苦。
而我能在学习过程中，就体会到破解知识本身的乐趣。
为什么呢？
下次，我就来讲讲我背单词的技巧和乐趣~