燕麦的热量比酸辣粉高，为什么还更推荐吃？看这 4 张图就明白

你有没有想过
为什么
100 克燕麦的热量甚至比 100 克的酸辣粉略高一点
减脂期却更推荐吃燕麦呢？

这是因为
都是碳水，其实还分
「优质碳水」和 「劣质碳水」

如果你还有减脂、增肌等不同的需求
还要学会区分
「快碳」 VS 「慢碳」

是不是快被绕晕了？
别担心！
K酱 这就用 4 张图来简单说清楚！

吃对了健康减脂增肌，吃错了偷偷发胖
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