HI，大家好，我是性心理咨询师袁林，爱与性的结合才是最深沉的爱。在过去的十多年时间里，我一直专注于情感及性爱方面问题。最擅长的就是帮助解决性心理、性关系、性行为、性偏好和心因性性功能障碍，当你遇到难以启齿的两性难题时，别担心，我愿意陪你共同去面对和解决问题。

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上一章节我们讲了性魅力和情趣玩具，不知道大家有没有愉快地玩起来呢？今天这一章是我们的保健篇，这一节呢我会给大家来讲一讲如何从根本上来关爱自己，为我们男性的持久战做好基础工作。

很多人觉得男性保健，男人的性健康就是一定跟丁丁有关，这真的被一句老话说中了，头痛医头，脚痛医脚。其实我们的健康应该分两块来讲，一块就是心理健康，一块是身体的健康，我们现在常常说身心一体，也就是说身体健康与心理的健康密不可分，两者互为影响。大家其实也可以想想自己，如果你平时工作时间长，紧张压力大，是不是会觉得身体特别地疲惫？那如果你回到家有妻子温柔的关怀，给你端杯热茶，轻言细语的说说话，是不是会觉得疲惫一扫而光？就是这个道理了。

下面我就从四大方面，来跟大家讲一讲如何保持健康：

一、心理健康

在我的粉丝后台经常会有人留言说：活得太累，压力太大了。女人说她们做女人难，我看我们男人活得也不容易。的确，一方面，社会舆论的大环境总是反复强调和渲染男子汉气概；另一方面在现实生活之中却只有少数男性能有叱咤风云的权利，绝大多数的男性都只能为了保住饭碗而兢兢业业地不懈努力，结果在强大压力之下健康受到严重损伤。男性自杀、酗酒、吸毒、癌症、心脏病和其他与紧张相关的问题和疾病的发生率均显著高于女性，男人的平均寿命也比女人短。男人为了争夺金钱和地位失去的是健康、友谊和情感。

那么，我们男性要怎么做呢？大家要认识到这些是性别带给我们的影响与压力，我们要冲破传统观念的束缚：如男人有泪不轻弹，不应该暴露和表达自己的情感和需求。我们需要和朋友互相联络，寻找机会和场合共同讨论和发泄内心隐蔽的痛苦、内疚、恐惧和失落，寻求彼此间的友谊、关怀、支持和鼓励，我们可以加入一些健康的团体，开展健康的活中，让自己在组织中得到存在与支持；我们要改变和调整自己的生存方式，回归家庭，学会享受宁静温馨的生活，从而保障自己的身心健康。