现代社会，人们追求的是“快”、“速”、“速”、“速”，事实上，我们的身体也要“快”！世卫组织曾发布一项关于“三快”的健康指标：步行快，讲话快，大便快。这三个“快”要是都能达到，那就证明你的运动能力、思维能力和消化能力都达到标准了。年过四十的男士，能“快”三件事，祝贺您，身体“达标”，您有多少？
快速地讲话，没有停顿，这就需要你的头脑灵活，你的语言要跟你的思想保持一致。当人在说话的时候，因为脑部的氧气不足，或是因为其它的一些因素，会让人的思维变得迟缓，很难将自己的想法说清楚。快速行走对氧气的需求也很大，走路缓慢行走还好，但一加速或跑步就会感觉到双脚酸痛，尤其是一条腿疼的时候，还需要注意到大血管的血液供应问题，也有可能是大血管的血栓，还有一种叫做“间歇性跛行”，一般是因为长期走路、快走、跑步等。一个人一天要吃足够多的东西，才能让身体的功能发挥到最大，而吃下去的东西，经过胃部的消化，就会成为垃圾，必须要排除掉。男性的大便排出正常，不会发生便秘、尿频等症状，表示其消化功能正常，属于正常的身体状态。如果你想要快速的排出粪便，那就是肠道蠕动有力而有规律的一种表现。
一个人过了四十怎么保持健康？
小米稀饭
毛壳菌黑木耳是一种富含多种物质的菌类，它一直以来都受到人们的欢迎，因为它有很强的吸收性，经常食用可以清理肠胃，消化纤维素。黑木耳含有蛋白质、脂肪、糖类等多种物质，是一种很好的健康食品，男人经常吃，对身体有很好的滋养作用。苦荞麦除了与苦荞一样的营养成分之外，苦荞还具备一定的保健作用。苦荞中富含一种独特的黄酮类化合物-芸香甙，具有保持血管壁的通透性和脆度的功效，具有促进伤口愈合、抗过敏、止咳、平喘、降血脂等功效。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
黑果枸杞
长期吸烟饮酒者，每日食用数粒黑色枸杞，因其富含花色苷，具有延缓老化、排除身体毒素等功效。提高机体对疾病的抵抗力和排毒能力，使身体变得更健康。也是男性的“加油站”，女性的美容沙龙，可以使男性更加强壮，女性更加美丽。