脂肪难掉，这3点要牢记，体重一天比一天轻。
一，少吃多动，每次吃到七分饱就可以了，每天要坚持运动30~60分钟。

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二，吃饭的时候，一定要做到细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，每口咀嚼10次左右，给大脑足够的反应时间，增强饱腹感。
三，一定要少吃油炸的食物，过多摄入油脂类的食物，血中的胆固醇浓度可能会增加，脂肪也会随之而来。

春天老中医推荐，刮油，轻松赶走“大肚腩”食疗方，效果会翻倍提升，冬瓜可以加快肠胃道蠕动，加快消耗脂肪，
荷叶可以刮掉油脂，加速脂肪排出，决明子润肠通便，
可以准备好冬瓜、荷叶、决明子、大麦、玫瑰、橘皮、茯苓，

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