中国传统生命科学和传统中医，将身体里面的所有物质概括为“气”。
当然，有时也说“气血”。气属阳，属天；血属阴，属地。因为天包含地，阳包含阴，所以，“气”包含“血”。所以，有时候概括的说一个字“气”，其实是包括了“气血”。
当然，如果需要精确的分析问题、指导治疗，那就需要将气血分开，这时就要具体说气虚、血虚、气滞、血瘀之类的。
养生的一个重要目的，就是要用好“气”将身体里的黑“气”换掉。这里的“气”是概括了气血的全部。
黑“气”，也可以说是邪气、病气、不正之气、非正常人体所需之气。
怎样才能用好“气”将身体里的黑“气”换掉呢？
第一、吸入干净的天之“清气”（现代叫空气、氧气等）。所以要选择空气清新的环境居住，居住在石油、化工城市里的人们，以肺为主的人体系统最容易受到损害，最终会影响全身的系统。肺系统的健康和肺的正常功能也很重要，包括鼻窍的通畅，所以鼻炎不是小事，时间久了会严重影响健康。
第二、饮食上保证安全的饮水、安全的食品，这一点在古代比较容易做到，古代除了发生饥荒的年代，人们不得已而吃一些明知道有害的食物之外，在正常年代里，基本上没有严重的食品安全问题，但现代的某些国家，食品安全一塌糊涂，因食品有害而导致的疾病远远超出古代。为什么当前很多病很难治？这其中，食品不安全是个重要因素，什么地沟油、三氯氰胺、淋巴扣肉……在食品安全都达不到的情况下，是很难谈得上养生的。
第三、保证身体经络、脏腑等功能健全，保证新陈代谢的正常进行，使身体内的废物能顺利、及时的排出体外。外来的黑“气”固然是致病之源，内生代谢的废物也是一种黑“气”、病气，所以，大小便秘、出汗不正常、月经堵塞、败精坏血等都是致病之源，都要排除干净，才能换成好的“气”。
外来的黑气、内生的黑气，相互勾结为串，初则为病气、停水、痰、瘀，甚则为积聚，再强则为肿瘤……所以，万病之源，皆缘于黑气、病气。
要用好“气”将身体里的黑“气”换掉，从这个角度讲，也确实不能乱吃药。
药也是一种“气”，吃了后也会有一部分留在体内。
《黄帝内经》讲：“有故无损，亦无损也。”也就是说，如果正确诊病，服对了药，那么药不会损害身体。关于吃药，这里不能多写，总之要慎重服药。
所以，对于好的中医来说，诊费远超过药费，这是合理的。
有人为了节省诊费，随便吃药，那损害的是自己。
用好“气”将身体里的黑“气”换掉，这也是一个无止境的追求。因为“气”也是一层一层升华的，随着养生层次的提高，可以不断的用更好的气换掉身体内原有的气。
从《黄帝内经》的角度讲，这样不断的更新自身的气，就会沿着病人-平人-贤人-圣人-至人-真人的阶梯不断提升自己的生命层次。
当然，要顺利换“气”，归根到底，人的道德起着决定性的作用。一个心态邪变、情志混乱的人，当然是无法吸引好“气”的……
炎黄国医研学者吴越
2024年4月22日
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。
而且，出于对平台规则的遵守，也不发表有关医疗、医案等方面的内容，笔者多是在理论层面展开论述，但不等于笔者只崇尚空谈而不重实践，希望读者诸君理解，在其它合适的场合我们可以探讨各种医学问题。
文中所述，如有不当，欢迎指正。
经方是中医的核心，想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他作品。笔者的经验：学中医经方，从伊尹经方开始着手，容易得多，而且，是真正正确的开启方式！有兴趣者，可参阅笔者的著作、文章或课程。
附1：炎黄国医课程体系
A、普及系列：自助中医普及课程（非执业中医师的业余中医课程）
B、针灸系列：《周天针灸法-针灸入门一日通》与《周天针灸法-针灸入道一点通》等
C、经方系列：包括由浅入深的《分类讲病》《经方易用》《经方直用》《经方逻辑》等阶梯
其中，《经方逻辑》特别系列：中医经方核心课程-中医经方的底层逻辑
第一部分、《伊尹经方课程：破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心》（共五单元）
第二部分、《仲景经方课程：理解仲景经方运用，提升中医实践技能》（共十一单元）
D、经典系列：伤寒金匮解读-以经方逻辑贯通理解全书
E、医道系列：解读黄帝内经-通过解读黄帝内经传承医道
F、医道系列：解读周易-通过解读周易提升人们的心身健康，匡复生命正道。
附2：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）