对于退休后的老人来说，更应该注意保养自己的身体，因为退休的时候比较容易，不用像年轻时候那样拼命工作，现在可以有更多的时间去做自己想做的事情，但是，如果要做任何事情，都要有动力，这是建立在身体健康的基础上的。
1、过度饮酒
已经退休的老年人最好还是少喝点酒，现在很多人都是靠饮酒来得病的，长期的饮酒对肝脏的伤害也是最大的，由于肝脏负责酒精的代谢，会对肝细胞造成损害，不仅会引起酒精肝、脂肪肝等疾病，还会引发肝癌。也有一些人，患了慢性病，比如心脏、脑部等，都会出现血管病变。这是一种对健康有害的行为，要拒酒，可不能喝酒。
2、经常生气
做一些修身养性的事情，尽量让自己的心境处于一种愉悦的状态，在日常生活中，没有什么事情就会让人感到快乐和舒服，若是一直沉溺于负面情绪之中，老是为了一些鸡毛蒜皮的小事就变得焦虑、愤怒、激动，整日郁郁寡欢，这种消极的情绪会使你患上精神疾病的几率大大提高，同时也会影响你的内分泌，加速你的衰老。人到了晚年，要保持好心情，要放轻松。
3、久坐不动
尽量在闲暇的时候多出去走走，哪怕是做一些低强度的运动，也会有一定的效果。很多70岁以上的人，都喜欢宅在家里，认为休息是最好的方式，但他们并不知道，生活是需要运动的，如果有规律的运动和充足的运动，不仅可以提高身体素质，还可以调节血脂、血糖、血压等多项指标，还可以提高人体的机能。
若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。
4、大吃大喝
别再像以前那样大吃大喝，该吃什么就吃什么。现在很多人都说病从口入，主要是因为不知道如何吃东西，吃得太多，容易引起疾病的侵袭，比如爱吃宵夜、暴饮暴食、节食、三餐不规律等。要知道正确的饮食方式，并且遵守，可以供应营养物质来维持生命活动，并且多吃一些，就会更加的健康，预防一些由于饮食不当而产生的疾病。
5、晚睡
要掌握科学的作息方式，尽量做到每天有规律的作息，按时睡觉，并且提高自己的睡眠质量，保证自己的睡眠质量，保证身体健康，精神饱满，身体素质也会得到提升。有些人喜欢熬夜，晚上睡得很晚，就像小时候那样，长期熬夜会使人的身体每况愈下，很多人都会因为老化而变得更快，再加上他们的年纪越来越大，这些不良的行为也会导致他们的健康出现问题，比如肝脏、大脑、心脏等很多内脏器官，在熬夜之后都会出现功能下降，所以说，科学的作息是维护身体最好的办法。