睡前，经常按这3个穴位，让你拥有一个好的睡眠
一，三阴交穴，针对脾虚失眠者，脾是气血之源，脾虚会导致气血不足，心神无法得到充分的滋养，导致睡眠质量差，这类人平时，食欲差，易胀气，拉肚子。
二，内关穴，针对心脾两虚的失眠的人，按揉此穴可养心安神，健脾和胃，改善失眠、胸闷、食欲不振等症状。
三，神门穴，针对心阴不足导致的失眠问题，心阴不足会产生心火，扰乱心神，导致难以入睡，同时伴有心烦、记忆力差等症状，通过按摩此穴位可以滋养精神，降火，帮助改善睡眠问题。
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春天老中医推荐，改善失眠食疗方，酸枣仁里加一物，养心又助眠:
1、酸枣仁+百合——睡得快，2、酸枣仁+莲子——睡得好，3、酸枣仁+茯苓——入睡沉
4、酸枣仁+桑葚——睡得香，5、酸枣仁+山药——睡得足
准备；酸枣仁、莲子、百合、枸杞、茯苓、桑葚、山楂，嫌配比麻烦的朋友，左下角有成品，
中午一包，清心除烦，夜间睡得好，睡得香，安睡到天亮。关注我，让您更健康。