“小矮子，你不用踮脚，我会弯腰。”这句话曾经在网上特别风靡，嘿，小个头儿们，你们因为自己的身高而发生过什么不愉快的事情吗？
个子矮在这个看脸看腿的年代着实很悲催啊，身高矮小令人感到无奈和沮丧，每次呼吸都似乎在吸入高个子们释放的二氧化碳，与人交谈时需要仰视对方，仿佛面对一座高山。
甚至日常生活中身高矮小在很多方面都吃不少亏，虽然很不想承认，但身高早就成为被人极为看重的一部分。
小时候身高出众便是威风的象征！是力量！是自信！相反，个子矮小则常常显得柔弱，容易成为他人戏谑的对象。
成年后身高挺拔便是魅力的体现，是性感！是气场！相反，个子矮小往往显得平凡无奇，难以在人群中脱颖而出。
更让人痛心的是，异性缘绝缘体——“矮矬穷”、“土肥圆”。
其中，“矮”字便占据了三分之一。
这样一个现实，让个子矮小的人群感到悲观和失落，更是给正在成长中或是还有机会窜一窜的人群敲响警钟。
因为：矮真的很不占优势呀！
那么，问题来了，为了长大不变成矮子，或者个子矮小想要增高应该怎么做呢？
长个子就像盖房子，必须有钢筋、水泥、砖瓦等建筑材料，楼房需要的建材要比平房多，三层楼的建材要比二层楼多，同样想要长个子也应当摄入充足的各类营养。
营养对身高的影响仅次于基因，即使基因再好，如果营养不良，个子也不会长高。
维生素、微量元素虽是不断讨论的营养问题，但很多人说不清楚应该如何补，补多少。其实之所以说是微量元素就是需要量很少，如果营养正常，孩子不是特别偏食都不需要特意补充，即便是钙也一样。
对于需要通过补充剂来摄取足够钙质的小伙伴们，面对五花八门的宣传，我们可是要小心被迷惑啊。那么多不同成分、不同形式、不同含钙量的钙片如同迷宫一般，需要我们认真辨别方向才能找到出口。
许多人的体态并不规范，走路像只没睡醒的企鹅，站姿像一棵被风吹歪的小树，好的站姿可不仅仅是直挺挺地杵在那里，得靠你身上的每块肌肉都像演员一样精准配合，才能维持身体的平衡和稳定。
你的头部是“导演”，骨盆是“主角”，腿是“配角”，得时刻保持在镜头前的状态，走路也得有模有样，别像个在玩123木头人，一步三回头。至于坐姿，那就更不能含糊了，得坐得像个有身份的人，别像个瘫在沙发上的土豆。
其实啊，你可以把改善体态当做是一场身高版的“连连看”，你调整一点，再调整一点，慢慢就会发现，咦，怎么好像“长高”了？
在我们成长的过程中请勿错过生长期，除了营养要充分，适量运动外，还要注意充足的睡眠，调整心态情绪，只要从这几方面下手，对于想要后天努力长高就起到了很大的作用，而不是什么都不做，一成不变的任由发展。
人在成年后，多数人已经停止长高了，这时候我们想要增高几率就小的多，所以说要把握好成长期啊。若真的待到不能再长高的时候，我们只能通过改善体态、穿搭方面，让其看起来“高”些。