李大爷今年都82了，还是被儿子管着不让喝酒，过的甭提多憋屈了。
但是大爷自有办法，每天借着下棋的功夫，偷摸去找老伙伴出门喝白酒，就这么偷偷喝了半年也没人发现，正当李大爷沾沾自喜的时候，突然被腹部的一阵剧痛刺激的失去了知觉，随后便晕倒在地。
醒来时人已经在医院了，看着儿子双眼含泪的神情，大爷知道这下真的有大问题了！
诊断结果显示：肝癌晚期，只有3个月的时间了。
一、少量饮酒真的能降低酒精伤害吗？
《柳叶刀》研究指出：饮酒量处于20~60g时就属于危险饮酒，同时会将癌症发病率提高至39.4%。
每当这种研究报告发布时，就会有饮酒者提议：少喝点行不行？控制在合理范围之内不就能没有这么危险了吗？
我们根据报告来回答这个问题，报告指出，少量饮酒也同样危险，在研究中显示，即使每日饮酒量少于20g，癌症的发病率也同样会在13.9%左右，甚至当一类人的饮酒量小于10g，也会造成至少4.13万的癌症患者。
而且，长期喝酒对于身体的伤害是全方位的。其一，会加重肝脏的伤害，因为喝酒引发的肝脏负担过重，会增加脂肪发病风险，如果没有及时治疗还会演变成肝硬化、肝癌。同时，酒精会使血液内的脂肪含量提升。这种情况下会导致血液循环不畅，最后诱发中风等心血管疾病发生。
2016年，美国心脏病学会的一项调查显示：长期饮酒会使房颤风险提升8%，饮酒并没有所谓的安全值，最佳的饮酒量应该为0。
社会中，饮酒已经成为许多人社交和放松的一种方式，适量饮酒甚至可以对健康状态产生积极的影响。然而，如何实施偶尔喝酒的行为，以确保其对健康有益而非有害呢？怎样喝酒才能可以有利健康状态？
建议一：控制酒精摄入量，世界卫生组织推荐男性每天不超过30克酒精，女性不超过20克。在饮酒时应确保每次饮用量不超过这一标准，并避免频繁大量饮酒。
建议二：选择适宜饮品。优先考虑饮用红酒、啤酒或烈酒度数较低的饮料，因为它们相对温和一些。尽量减少果汁类含糖饮料和洋酒等高热量饮品的摄入。
建议三：饮酒前后注意饮食：空腹饮酒会导致血液中酒精浓度上升过快，增加醉酒风险；而与食物一起食用可减缓酒精吸收速度。因此，在饮酒前最好吃些东西垫底，如坚果、蔬菜棒。
最重要的一点是要坚持适度原则。除了控制单次饮用量外还需把握好频率，即一个月内不宜有超过两次连续两天以上酗酒情况发生。过度频繁地饮酒会对肝脏造成持续压力，增大患上脂肪性肝。小就认为肝脏本身就有炎症的人群最好在饮酒之前，应该先咨询医生意见并根据自身实际情况调整策略。
二、过分饮酒，或为身体带来3种伤害
酒精是许多人生活中不可或缺的一部分，无论是社交聚会还是自我放松，适量的饮酒往往能带来愉悦和轻松的氛围。然而，错误的饮酒方式可能会引发一系列的健康问题，甚至对生命造成威胁。那么，错误的饮酒方式可能导致哪些危害呢？
1、酒精中毒
摄入过量酒精，导致中枢神经系统抑制过度而引起中毒。通常表现为昏迷、呼吸困难甚至危及生命。
2、酒精性肝炎
长期酗酒会导致肝脏受损，进而引发酒精性肝炎。患者可能出现乏力、食欲不振等症状，严重时可出现黄疸、腹水等。
3、胃部疾病
酒精会直接损伤胃黏膜，引起炎症反应。临床症状可能包括上腹部疼痛、恶心呕吐等。大量饮酒会使胃酸分泌增加，损害胃黏膜防御机制，从而诱发或加重胃溃疡。典型症状是餐后上腹疼痛，可持续数分钟至数小时。
并且，酒精是一种热量较高的物质，若摄入过多，会导致能量过剩，影响其他营养素的吸收与利用，进而导致营养不良的发生。患者可能会出现体重下降、肌肉萎缩等情况。
三、别大意，以下症状或是身体“警告”
酒精是生活中常见的饮品，适量饮用可以促进血液循环，增进人际交往，小九提醒您，在喝酒时如果您的身体出现以下症状，可能意味着身体出现了问题，需要及时就医诊断。
征兆一：恶心呕吐
饮酒后会导致脑部血管扩张和颅内压增高，进而引起恶心的症状。患者还可能会伴随出现呕吐、眩晕等现象，严重者甚至会出现昏迷的现象。当酒中的乙醇进入体内会刺激胃黏膜，还会导致胃肠功能紊乱引发呕吐反应。如果伴有腹痛、腹泻等情况，则可能是发生了急性酒精性胃肠炎。
征兆二：心悸
大量摄入酒精会使心跳加快、血压升高，长期如此容易诱发心血管疾病的发生风险增加，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。此外，患者可能还会表现出面色潮红、头晕目眩等症状。
征兆三：头痛
饮酒后会引起脑血管扩张，从而导致头痛。该症状一般在第二天早晨最为明显，有时可持续数天之久。
征兆四：呼吸困难
当酒精作用于中枢神经系统时，可抑制呼吸中枢，使通气量减少，进一步加重缺氧状态，引起呼吸困难。同时，由于酒精具有麻醉效果，此时患者的意识也会逐渐丧失。
对于上述这些信号，人们应提高警惕并及时采取措施进行处理，以避免病情恶化造成更大的健康损害。建议平时尽量不饮酒或者少饮酒，特别是对酒精敏感的人群更应注意。
参考资料：
[1]《Science子刊：喝酒为何会上瘾？酒精会改变脑细胞外空间形状及大脑中递质扩散》. 生物世界. 2020-10-12
[2]《酒瘾患者：不喝痛苦，喝少了没感觉 ，贪杯容易戒酒很难》.全民较真-腾讯新闻. 2019-02-10
[3]《酒精对你的身体做了什么？一边篡改记忆，一边让你欲罢不能》. 生命时报. 2019-12-22
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