减盐，享受食物天然味道，每人每天食盐的摄入量应控制在5克以内。减少食盐摄入，每个人都要以“健康第一负责人”的心态对待。
减油，增加好脂肪摄入，食用多种植物油，每人每天油用量在25~30克左右，也就两三勺的样子。
减糖，蜂蜜果汁也要少喝，每人每天添加糖摄入量最好不超过25克。
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