治愈腱鞘炎最快的方法，低成本在家就能操作！
之前也是无意间发现自己有了腱鞘炎的一些症状，刚开始只是手部有轻微的酸痛，但我没放在心上，随着后面痛感越来越严重，有时候连握拳都有些困难，晚上睡觉也睡不好，真的是备受折磨……
当时也吃了不少药，同时也在网上找了大量有关腱鞘炎的资料，对自己的情况做了详细的分析，发现自己之所以会中招，大部分概率和上班长时间接触电脑键盘和爱玩手机这些不良的生活习惯导致的！了解到病因后我就根据这些原因开始作出针对性的改变，经过努力后，目前手部已经彻底康复，至今也没复发过。
方法一：用涂抹药膏的方式来缓解日常手部不适
患上腱鞘炎之后，大大小小的药物我也是接触过不少，后面我用的比较多的还是医生开的万立芙腱鞘膏，对我来说见效很快味道还不大，并且里面都是一些温和的中草药成分，加上是医生给的用着也更放心了，所以我觉得大家还是慎重点，不要选什么三无产品，不然起不到效果就算了，还会延误病情！后期我也是靠着它成功解决了腱鞘炎问题，如今手部也已经是恢复正常状态了，也不会再被疼痛所困扰了！
方法二：改掉不良的习惯，适当进行手部锻炼
疼痛缓解之后，我开始改掉一些看似很小的一些坏习惯，打字或是玩手机时间长了，我就会停下来活动并按摩几分钟手指和手腕处，还有像什么洗碗做家务尽量都用温水，不要让手部受凉，有时间我还会坚持用热水泡泡手感觉会很舒服，同时我也不会一次性或是长时间去提拿一些重物……别看都是小事，注意到这些细节后，腱鞘炎也没那么容易找上门了！
对于手部锻炼我是循序渐进的进行，跟着网上也学了几个简单有效的动作，建议大家坚持下来也能有效预防腱鞘炎的发生！
比如比较简单的屈伸活动，可以用另外一支手握住拇指远端，做适当的屈伸，在锻炼时要注意用力要柔和，不可使用暴力。
除了屈伸活动以外，还可以握拳头，将手掌完全展开，缓缓弯曲手指握拳，然后将拳头展开，完全伸展手指，重复10次，能很好的缓解疼痛！
方法三：饮食调理
最后建议我们在日常生活中注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重的病情，同时在饮食上，平时可以适当吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米、青菜、橙子等，尽量避免一些辛辣油腻刺激的食物，在这期间也不要忘记用药哦！
以上就是我自己亲身体验过绝对有用的方法，不过腱鞘炎的病因有很多，我的方法也不一定适合所有人，所以大家最好有选择性的参考一下！