青春期的孩子们不仅在身体上经历着变化，心理上也面临着种种挑战，对于他们来说，此时需要的正是家庭的温暖和支持。
成为尽善尽美的父母是不可企及的目标，成为好父母的途径却千千万万，双博士爸妈的教育智慧《家是另一个学校：青春期的爱和智慧》为父母提供与孩子共渡青春期的家庭教育智慧工具箱：
划分独立领域
列出成长清单
列出父母期望值
列出沟通原则
五步道歉法
用好“爱”的思维工具，
与孩子一起应对青春期。
《家是另一个学校：青春期的爱和智慧》
刘晓 程毅 著
978-7-5760-4772-1
68.00元
华东师范大学出版社
2024年4月
本书聚焦青春期的孩子和他们的父母，从10个角度解读青春期和身处其中的孩子与父母；通过真实生活场景和多领域知识理论，引发共鸣与思考；提供思维工具与使用模板，帮助父母灵活运用。坚信只有父母深刻理解自己的需求、成长经历，并不断更新观念、改变行为、提高沟通技巧，才能真正帮助孩子。
作者简介
刘晓，语言教育学硕士，教育管理学博士，获美国特拉华州校长资格证，美国哈佛大学国际教育认证。被中国多所知名学校聘请为国际教育顾问，曾任美国多所私立学校的教学顾问，参与中英文双语教材编著，现创立公众号“美国双博士爸妈” 和视频号“美国教育图鉴”。
程毅，物理学博士， 材料科学与工程学博士后，跨国科技材料公司研发科学家，刘晓博士的先生，两个孩子的爸爸。公众号和视频号“美国双博士爸妈”创作者，少年商学院国际教育专栏作家，新浪认证国际教育专家，马拉松长跑、障碍赛、健身爱好者。
目录
开篇 不要尝试解决一个问题，而要尝试靠近一个人
第一章 时移世易
X/Y/Z/Alpha世代
青少年的四个特点
思维工具：爸妈，让我问一问
思维工具：孩子成长的生态系统
第二章 一场没有硝烟的“独立战争”
什么是青春期孩子的“独立战争”
“独立战争”满足孩子对自由的渴望
得体退出让父母也重获自由
独立是否意味着失去管控
如何划分独立的领域
思维工具：划分独立领域
如何设定边界和后果
思维工具：清晰界定义务和后果
思维工具：四步提问法
思维工具：面对自己内在的缺爱小孩
孩子独立成长清单
思维工具：不同年龄阶段孩子应该具备的基本技巧
第三章 长大不容易：青春期的身体健康
从未停止生长的大脑
青春期大脑的三个主要特点
成长的身体
第四章 长大不容易：青春期的心理健康
父母和孩子的核心精神需求
第五章 天生我材必有用
错位的期望值
思维工具：期望值问卷调查
思维工具：审视自己的动机
人尽其才物尽其用
每个人都有优势
MBTI性格测试
分析型和全局型
强化和实现优势
假如能设计人生
第六章 课外活动对青少年的重要性
为什么美国大学看重课外活动？
什么样的课外活动比较重要？
四个级别的课外活动
如何取舍和规划
更长远的意义
第七章 安顿我们自己的内心
幸福指数的“U”型曲线
中年危机和中年叛逆期
先爱自己
设立边界
思维工具：七种生活的边界
溶解焦虑
打破传承
精神分离
重新出发
第八章 安顿我们和孩子的关系
破除偏见
换位思考
思维工具：假想我有超能力
有效沟通
思维工具：跟青春期孩子沟通的“八字原则”
不争输赢
修复关系
思维工具：盖瑞·查普曼的五步道歉法
忠于角色
诚邀合作
另辟蹊径
第九章 安顿孩子自己跟自己的关系
经历即成长
自主性选择
享受被说服
享受慢成长
只跟自己比
细小的决定
身份认同感
人生三万天
思维工具：PERMA幸福模型
第十章 家是学习如何爱的地方
爱的语言
肯定的言语
后记
不要尝试解决一个问题，
而要尝试靠近一个人
“儿子，你的壁球球拍不见了！”我正焦急地在车厢后面翻找着儿子的球拍。突然车内传来一阵扭曲的电子音乐和游戏中人物的尖叫声。我瞪大眼睛看着儿子，他的双手紧紧握着手机，心思深深地沉浸在屏幕之中，完全没有注意到我的存在。
“你怎么这个态度！赶紧来帮忙找球拍啊！”我语气越来越急促，却依然被他置若罔闻。我咬紧牙关，提高声音：“把你的手机放下来！去找球拍啊！”他还是无动于衷，继续沉迷于自己的虚拟世界中。
我感到一阵无力和愤怒，一股强烈的冲动让我冲向他，狠狠地一把将手机夺了过来。我的行为顿时引起他的不满和愤怒，他冲我吼道：“我不打球了！怎么着啊！”他怒气冲冲地站起来，眼神充满了愤怒和挑衅。
望着跟我个头差不多高的13岁的儿子，我和他面对面对峙着，空气中弥漫着一股令人窒息的紧张感。我感到自己快要气得爆炸了！
如果您也感受过这种无助和困惑，那这本书就是写给您的。
自从孩子进入青春期以来，我为了避免这种剑拔弩张的冲突，买了二十几本关于青少年成长的书，如饥似渴地寻找“装备”，希望能好好应对接下来跟两个青少年斗智斗勇的生活。但是读着读着，我陷入了更深的迷惘，因为每本书都在告诉我，作为青少年的爸妈：
不被感恩是常态。
时刻要准备进入辩论状态。
常常觉得自己的智商、情商不够用。
常常控制不住脾气。
开始怀疑人生……
看来，读书没有让我找到灵丹妙药，反而让我感慨现实薄情、无能为力，甚至想是不是接下来的几年真得要天天准备战斗。
但是看书并非没有好处，至少让我开始审视自己的成长经历、我的原生家庭，也让我开始走进孩子的世界，更理解特属于他们的困难和苦恼。
很多青少年有可能是这么看待父母的：
我爸妈是落伍的，自己不懂但是什么都想教我。
他们是虚伪的，嘴上一套，行动一套。
他们总是把我当孩子看看待，总是想限制我的自由。
所以，当我的儿子沉浸在游戏的快乐世界里，突然听到妈妈的喊叫声，然后他的手机被毫不客气地夺走时，他也是很委屈和愤怒的。因为他无法完成正在进行的游戏甚至输掉了正在酣战的一局。这种从虚拟到现实的突然转变让他感到极度失落和无力。
于是，他愤怒地拿起一本书，狠狠地朝我扔了过来。
那一刻，我被吓到了，我们俩都愣在了原地。一股悲凉涌上我的心头：难道我这么爱护、付出这么多的孩子，竟然对妈妈这么粗鲁无理，在他情绪失控时对我如此冷酷无情？
儿子猛然低下头，然后慢慢地抬起头，眼中充满了无助和迷茫。在那一瞬间，我仿佛听到了一个声音，一个来自儿子内心深处的独白：
“妈妈，我知道你觉得我沉迷于手机游戏，但其实我是不得不参与。在我们这个年龄阶段，与同龄人互动和社交的方式就是一起打游戏。他们邀请我参加，如果我不参加就会被排除在外，明天到学校我将没有共同话题，我会感到非常孤独。因为你抢走了我的手机，我无法完成这局比赛，我们的团队肯定会输，明天我必须面对他们的质问，这会让我很难堪。”
“妈妈，我知道你问我球拍在哪里，但我也不知道。再加上我才13岁，在做一件事情的时候，很难同时思考其他事情。我知道你希望我立即停止手中的事情，但我真的做不到。”
“妈妈，我对我做的事情感到非常抱歉。当时我感到非常愤怒，就会有失控感，继而失去了理智，所以做了让我自己都后悔的事情，我知道我伤害了你，现在我感到非常懊悔和难过，但我也不知道该怎么做才能弥补我的过错。”
这一刻，我注视着惊慌失措的儿子，感受着他的无助和沮丧，倾听着他说不出口的诉求。我深深地呼吸了一下，试图冷静下来。然后，我平静地说：“我们就当什么也没有发生过，好吗？我需要你帮我一起找找球拍，如果五分钟后还找不到，你可以继续打你的游戏，我则跟老师打电话说明一下为什么你今天不能去打球了。刚刚，我因为很想快速解决我担心的问题，所以采取了简单粗暴的方式，我向你道歉！”
儿子听后松了一口气，急忙开始和我一起寻找。很快，在后车厢的一个毯子下，我们找到了球拍。
在送孩子去打球的路上，我通过后视镜看着他全神贯注地继续酣战在游戏的世界里，冲他突然喊了一句：“嘿，我爱你！”
我以为他没有听到，因为没有看到他从手机屏幕上移开目光，但结果他还是轻轻地回复了一句：“妈妈，我也爱你！”听到这句话，我的心情一下子变得轻松愉快起来。
有位名人曾回忆道，他14岁时认为他的爸爸是世界上最无知最愚蠢的人，自己完全不能忍受他；他21岁时，发现爸爸好像开始懂事了。他说：“我爸爸这些年仿佛换了一个人似的，进步不小呢！”对比自己小时候是如何看待自己的父母，以及现在为人父母的身份，你一定能体会这番话里的幽默。
过去的两年期间，我和先生程毅开始深入钻研青少年相关的各类话题，并用心记录我们自己作为青春期孩子的父母的感悟，为这本聚焦青春期孩子以及他们父母的书做准备。这本书里面有很多故事源于我们真实的生活，也有我们参考教育学、心理学管理学以及哲学等领域知识的理论总结。本书是我们“家是另一个学校”系列的第三本，我们坚信育儿应该先从父母自身的成长开始，只有父母深刻理解自己的需求、成长经历，并不断更新观念、改变行为、提高沟通技巧，才能真正帮助孩子。
其实一旦了解青春期，就会发现青春期本身没有那么神秘和“恐怖”。
制作：潘婷
关注并设为星标