作者：满小鲸（富书作者）
每当假期即将结束时，朋友圈总会刷到一波“精神内耗”：
“不想上班”，
“不想离开被窝”，
“不想面对高压的工作”……
我们的大脑每一刻都在替我们寻找最舒适安逸的方式，每个人都渴望找到稳定和安宁。
在自己的舒适圈里，我们感到轻松自在，但却往往会因此麻痹了自己，让大脑不思进取、安于现状。
美国作家尼尔·康纳·沃许曾说：“真正的人生始于你走出舒适区。”
真正活得通透的人，都懂得扩大自己的舒适圈。
舒适圈不是躺赢，而是慢慢变废
安德斯·埃里克森在《刻意练习》里说：“如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。”
小菲名校毕业后，草草选择了一间不到10人，离家近，工资还比同行稍高的小公司工作。
公司每天就是帮淘宝店主修图，小菲做了几个月后，基本摸出一套傻瓜式修图流程，批量完成修图工作。
随着小菲的操作越来越熟练，这份工作对于她来说已经没有任何技术含量，而小菲却没有想过在原有的基础上，再拓展新的技能。
这样的工作重复了几年后，这家公司倒闭了，失去铁饭碗的小菲面试了好几家公司，都不符合别人的任职要求。
因为小菲不仅没有新技能，就连她最“擅长”的修图，技术都不如一个刚毕业的新人。
小菲就这样变废在自己一手创造的舒适圈里。
梭罗曾说：“你能从圆心画出多少半径，生活就有多少种方式。”
在《星空演讲》这档节目里，曾经的体操皇后刘璇，用一言一行向大家证明，敢于走出舒适圈的人，活得多强大。
刘璇5岁就入选湖南省体操队，年仅12岁就获得各种团体和个人全能冠军。
在悉尼奥运会，拿下平衡木冠军，完成了中国队这个项目零的突破。
退役后的刘璇，更没有停滞不前，而是选择去北大进修，只有初中水平的她，把高等数学从38分考到及格线。
刘璇从没有让曾经的成就与辉煌禁锢思想，她不断扩大自己的眼界，还以作家的身份出版了书籍《璇木》。
甚至连她最不擅长的主持，都被她一点点攻破，和专业主持人站在一起，也毫不逊色。
刘璇说：“人生不会那么幸运，不是你想做的每件事都是你喜欢的，你不能永远都活在自己的舒适区里。”
喜欢在舒适区里打转的人，就如困兽般给自己画地为牢，把自己能够触碰的事物当成全世界。
相反懂得扩大舒适圈的人，却能不断突破，让自己不断迭代升级。
一个人变强，从扩大舒适圈开始。
别让想象的“恐惧圈”限制了你
人类大脑的生存本能都是趋利避害，都下意识避开对自己有威胁的事情，但很多时候，恐惧只是我们想象出来的。
法国作家大仲马曾说：“谁若是拥有一刹那的胆怯，也许就放走了幸运在这一刹那间对他伸出的香饵。”
表妹今年刚大学毕业，家里介绍了一份安稳的工作，而同时也获得北京公司的offer。
面对两个截然不同的选择，表妹一方面希望到大城市发展，而另一方面又害怕自己在一个陌生的地方，做一份陌生的工作，面对未知的恐惧一下席卷而来。
在家这边工作稳定，有家人有朋友做后盾，并且工作内容简单轻松。
北京的工作强度大，并且在大公司必定要面对各种人际关系，要是遇到困难没有人帮助，说不定还会被同事排挤。
越往下想，表妹越害怕，后来在老师的鼓励下，表妹最终决定到北京试一试。
刚开始在陌生的领域，表妹确实有点胆怯，但凭借自己专业的优势和努力，很快就适应了实习工作。
并且部门的同事都对她照顾有加，并没有出现想象中的尔虞我诈。
半年后，越来越混得如鱼得水的表妹不禁感叹，幸亏当时勇敢选择跳出舒适圈，选择面对挑战。
卡耐基曾说：“恐惧大都因为无知与不确定感而产生的。”
大导演李安曾经是一个极度怕水的人，毛巾一定要拧干，洗澡淋浴超过五分钟，就会出现眩晕。
小时候曾经被抛进河里，一下子沉进水里，被救起后，发烧呕吐反反复复两个月才见好转。
从此之后，李安就变得特别怕水，看心理医生、养鱼、敷面膜等方法都不管用，最后不了了之。
1985年，李安的作品《分界线》在纽约大学展影中获奖后，整整6年，竟没有再创作出能上映的作品。
一天晚上，李安跟弟弟说起当年溺水的事，猛然想起白天制片人对他说的评价：
“李安，你太克制了，做电影要疯狂，你不合适！”
这一刻李安就决定他不但要克服怕水这个怪毛病，还要学习潜水！
他马上报名了马来西亚的潜水课程。
李安先是在池子里吐得上气不接下气，到了海上又被海水泡得脱皮，又红又痛，而在这身心摧残的状态下，李安竟然奇迹般涌现无限的创作灵感。
1990年，厚积薄发的李安完成了《推手》和《喜宴》两个剧本，取得了票房奇迹。
李安会想起当时学潜水已经明白，他害怕的不是水，而是更多未知的恐惧。
当这些未知逐一被揭开，恐惧也随之消散，真实世界并没有我们想象中的可怕。
很多时候我们不敢踏出自己的舒适圈也是同样的原因，对未知的恐惧浮想联翩，越想越害怕，越想越不敢行动。
然而想得再多，还不如真实面对一回，恐惧大多数是我们臆想出来的。
真正掌控生活的人，都懂得扩大舒适圈
当你意识到成长需要扩大自己的舒适边界，也学会直面恐惧的时候，扩大舒适圈还需要认识以下三点：
1、区分你的能力区
黄小蕾在《射雕英雄传》里饰演“傻姑”一角被很多观众熟知，但家人却不看好她当演员，怂恿要跳出“舒适圈”。
于是黄小蕾一下子跳到IT行业，结果对专业术语一窍不通，转眼又跳到主持行业，结果也做不好。
最后她还是选择回到“舒适圈”，重新拾回演员这个职业。
冒冒然跳到另一个不熟悉的区域，这是鲁莽，不是勇敢。
真正懂得扩大舒适圈的人，都是以自己的能力为圆心，慢慢把半径扩大，把自己的能力提升，能够掌握的舒适区也就越来越大了。
2、改变固化思维
泰国的驯象师喜欢在大象年幼的时候，就用一根铁链拴住幼象。
幼象年纪小，力气使不上，一直无法挣脱铁链，久而久之，这种被拴住的状态，成为了幼象最舒适的状态。
而成年后的大象，即便早就有好几倍的力气挣脱铁链，也不会再尝试。
现实生活中也有很多人跟驯象场的大象一样，长期待在一个舒适的环境，便不再尝试踏出改变的一步。
要知道驯象场以外的世界远比场内精彩，人的眼界也只有随着舒适圈扩大而看得更宽。
3、付出持久的努力
小树苗想成长为大树，离不开这五个条件：
时间的积累；不动摇的决心；根基扎得深；向上生长；积极面向阳光。
人生的路也一样，没有太多捷径。
当你有意识去扩大舒适圈的时候，你会遇到破圈的障碍，面对未知的恐惧，你更需要耐心去面对。
扩大舒适圈和深耕一个领域一样，不会一蹴而就，你需要有持续升级自己的耐力，才能遇见更大的世界。
很喜欢樊登老师的一句话：“一个人想要得到发展，就是无论命运把你抛到任何一个点上，你都要就地搜索，做力所能及的事。”
一直待在舒适圈的人，很难有多大的能力提升，容易活出一种无力感。
就像洞穴的人会为了抢夺火苗，争个你死我活，却不知道洞外就有取之不尽的太阳能。
而真正活得通透的人，都懂得在原有的舒适圈里，就地开展搜索，慢慢扩大自己的舒适圈。
作者简介：满小鲸，富书作者，一个对事物充满好奇，喜欢向上生长的女子，逐梦前行的写作者，一个人要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书已出版，你的生活，需要屏蔽力，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必