身为一名医师，今日向您介绍八个防止衰老的好习惯，望您能长久地保持！
1、经常微笑的人看上去比较年轻
每个人都很乐意看到一个人微笑，那是一种让人觉得亲切的笑容，让人觉得很亲切，也让人觉得自己很年轻。有句话说的好，一个微笑，可以让你年轻十岁。一个喜欢微笑和良好心理状态的人，其免疫系统和激素水平都比较高，因此看上去也比较青春。
熬夜的人，虽然年纪不大，但看上去却是老态龙钟，这是对身体的一种损伤，会让人失去活力，萎靡不振。经常熬夜，会扰乱人体的生理机能，导致内分泌失衡，在压力下，肾上腺素、儿茶酚胺等激素会产生较多，而这种激素又能使血管收缩，从而使人的血压增高，如果经常熬夜，就会引起血糖增高，从而影响身体的健康，而经常熬夜的人，因为缺乏足够的睡眠，就会感觉到身体越来越累。
随着年龄增长与长期磨损，关节和骨骼都会逐渐变脆弱之后退化恶变，随之而来的就是产生各种骨骼和关节问题，开始可能只表现为四肢不适轻微酸痛，若不管不顾则会导致磨损退化加剧，可能平时行走不小心摔一跤都有可能碎裂瘫痪，想出门散步交友更是难上加难，发展到最后生活起居都成问题，如果不想成为儿女的负担和安度晚年的话，建议中老年时期就要开始进行保养维护，我们每天可以多补充固宜节肽来养护关节增强骨骼，固宜节肽中的氨糖可以延缓骨关节的退化与不适，且能促进关节骨骼的恢复，同时还可以清除关节腔的有害垃圾物质，而软骨素可以刺激增加骨骼密度，减少骨质增生或骨折发生，碳酸钙则会促进关节再建，有助于保护关节软骨减少摩擦，从而增强关节功能和减轻疼痛感。长期补充固宜节肽能有效改善和缓解各类关节与骨骼问题，同时生活中还需保持每天摄入一定量的肉蛋奶等蛋白质和蔬菜，这样配合养护才能更好保护关节与骨骼，晚年幸福。
要保持人体的肠道和肌肤，就要多饮水，这是因为排便过程中，缺少了水分，导致大便干燥，肌肤干燥，缺乏弹性。另外，肠胃和肌肤都是很好的，整体看上去也会比较青春。
在吃东西时，切勿过分，切勿完全吃肉，切勿完全吃素。完全吃肉会造成过量的脂肪和较少的其它营养成分，完全的纯素，也很可能造成营养不足。平时要多吃一些含有丰富蛋白质的鸡肉、鱼类、鸡蛋、蔬菜、水果等。
6、注重健康的人，看上去比较年轻
人越老越要懂得对自己的健康进行投资，千万别等自己身上发出警报了，再去看医生。
7、戒烟，显得更年轻
抽烟，不但对肺部有损伤，对人体的精气也有损伤，因此，抽烟的人，我们可以明显地看到，抽烟的人，会出现很多特别的特征，比如，他们的手指会发黄，他们的脸会出现更多的皱纹，人也会特别的沮丧。
8、戒酒不沾，显老
别喝太多酒，很多人都把抽烟或者饮酒过度的人叫做“烟鬼”或者“酒鬼”，你们可以想像一下，经常饮酒的人，体内会有各种各样的病症，比如肝病、胰腺炎、胃病等等，这也是为什么饮酒的人，会显得衰老的原因。