一、什么是骨膜炎？
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。
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二、骨膜炎有哪些典型症状？
主要为骨组织肿胀、骨膜炎发生部位充血水肿，局部疼痛，并且有压痛。感染性骨膜炎患者可以出现局部化脓的表现。骨膜炎患者炎症时间越长，疼痛现象和身体不适感就会越明显。
三、骨膜炎的治疗方法
滑膜炎的最佳治疗方法是抗炎、止痛和关节康复治疗，也就是治疗好滑膜炎症，控制炎症现象，恢复关节的正常生理功能。在抗炎，止痛，康复锻炼之前，是需要明确诊断，滑膜炎的类型，可以做关节的彩超，看关节积液的多少，可以穿刺关节滑液做常规，生化和病菌培养和药敏实验检查，对症治疗。
也可以采用中医疗法，可以外敷骨膜舒痛膏，膏药析出缓慢作用持久，讲究舒经通络增强人体抵抗力和自愈能力。可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的活血舒筋膏膏药治疗。膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目的。
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四、如何预防骨膜炎
预防骨膜炎的关键是掌握正确的运动方式，避免运动产生的伤害，并且积极治疗原发疾病。
避免运动产生的伤害可以采取如下措施：
1.学习并掌握一些体育保健相关知识，为预防骨膜炎提高理论保障。
2.选择适合自己的运动节奏和运动量，运动需注意循序渐进，减少运动造成的伤害。
3.选择合适的场地进行锻炼，尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上进行锻炼。