（文章自河北中医肝病医院微信公众号）
临床护理工作中，优质的护理服务，不仅体现在高技术性的护理，而且体现在患者的预防保健护理中，尤其是危重症患者做好预防护理工作，可以有效的预防多种并发症的发生，如压疮、坠积性肺炎、静脉血栓、失用性萎缩等。
什么是预防护理呢？预防护理是在中医基础理论指导下，采取一定的措施，以预防疾病的发生、发展、传遍或复发。
今天我们主要讲一下起居护理和饮食护理两方面的内容：
一、起居护理：睡眠充足，适当锻炼
古语有云：“服药千朝，不如独眠一宿。”可见优质的睡眠质量对患者健康的影响至关重要。指导患者每天要有充足的休息和睡眠，养成早睡早起的良好习惯，要避免昼息夜作，阴阳颠倒。
中医护理技术中的耳穴压豆对于睡眠欠佳的患者改善睡眠质量效果不容小觑。耳穴压豆法就是用胶布将药豆或磁珠准确地黏贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生热、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。睡眠欠佳的患者进行耳穴贴压，取穴心、肝、脾、神门、皮质下，3-4天更换一次。
患者在病情允许的情况下，可进行适度的活动和锻炼，以强身健体，利于健康的恢复。保健运动的方式有很多，但是有些运动量偏大不太适合患者进行锻炼，现在给大家介绍几个简单适用的保健运动方式，动静结合，劳逸适度，可达到通畅气血、增强抵抗力的目的。
01足部保健
中医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”，患者天冷时要注意足部保暖，鞋袜宽松、柔软和保暖，鞋要防水，透气性要好。可以有效预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等。
（1）中药泡洗：寒冷的季节，肝病患者适合运用我院具有疏肝理气特色的中药包泡洗，温热作用不仅能够促进血液循环，而且药包所析出的药液，可以调理脏腑、保肝护肝。
（2）按摩足底：足底“涌泉穴”是“足少阴肾经”的井穴，是肾脏在足部的“反射区”。每晚睡前，一手握脚趾，另一手按摩足底“涌泉穴”30-60次，以热为度，两脚轮流按摩。能够起到补肾、疏肝明目的保健作用。
02下肢保健
（1）敲打足三里穴：足三里穴位于外膝眼下三寸，距离胫骨一寸的位置。每天敲打足三里穴300次，可起到调理脾胃，增强免疫力的作用。
（2）踝泵运动：就是指通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进下肢的血压循环和淋巴循流,它包含踝关节的屈伸和踝绕运动。踝泵运动对于长期卧床及手术后患者的功能恢复有着至关重要，能够有效的预防下肢静脉血栓的形成。
二、饮食护理：营养均衡，注意饮食宜忌
人们习惯将食物分为五大类：一是谷类及薯类，包括米、面、杂粮等；二是动物类，包括禽、鱼、蛋、奶类；三是豆类及其制品，包括大豆及其他干豆类；四是蔬菜水果类，包括植物叶菜、根茎、茄果等；五是纯能量类，包括动植物油、淀粉、食用糖、酒类等，有补益正气和祛除邪气的作用。
1、平衡膳食：粮谷、肉类、蔬菜、果品等是饮食的主要组成部分，具有补益精气的作用。人体根据需要，合理调配饮食，使“酸、苦、甘、辛、咸”五味和谐，有助于机体消化吸收，滋养脏腑、筋骨、气血。
2、饮食宜忌：肝病患者在服药期间，忌食生冷、黏腻、酒、酪、腥臭等不宜消化及有特殊刺激性地食物。
3、利于健康的食物搭配：有些食物相宜，搭配进食可以增加效果。如：“当归生姜羊肉汤”中羊肉有温补气血的作用，当归有补血止痛的作用，姜有温中散寒的作用，联合食用可以增强补虚止痛的功效；薏苡粥中增加红枣，可预防薏苡仁清热利湿过偏之性。
4、削弱食疗效果的食物搭配：某些食物搭配不当会削弱食疗效果，应尽量避免。如吃羊肉、狗肉之类温补气血的食物，不应同时吃绿豆、鲜萝卜、西瓜等，否则会减弱前者的温补作用。
5、饮食定量：进食宜饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。
6、饮食定时：进食宜有较为固定的时间。有规律的定时进食，可以保证消化、吸收功能有节奏地进行，脾胃可协调配合，有张有驰。
护理病人时我们根据食物自身固有的性能如“四性五味，升降沉浮”的特性，有针对性地选用具有不同功效的食物，从而达到养生保健的目的。