谁曾想我才26岁就患上了腰突，只要长时间久坐，就会出现腰疼腿麻的现象，有时候感觉走路腿都有点跛，一瘸一拐的真的很难受，严重影响了我的日常生活，工作都没法好好进行了。
之前也去医院检查治疗过，但是几个疗程下来感觉情况没有太多好转，该疼的地方还是很疼。最后还是偶然看到了一个病友分享的治疗方法，才改善了我的腰椎间盘突出，现在已经很久没有出现过腰疼腿麻的情况了，把方法分享在下面了，有需要的朋友可以看看。
一、贴膏药
病友推荐使用的是华医郎立舒贴，因为我的皮肤比较敏感，害怕用了过敏，在购买时特地问了客服说它使用的是医用级无纺布，很安全，这才放心入手了。刚贴上没啥感觉，但是没一会就有一股温暖的感觉慢慢渗透进皮肤了，让腰部感觉很舒服，20分钟后，腰就没有之前那样紧绷疼痛了。
连续贴了7天，就感觉疼痛有所缓解了，而且腿麻的现象也很少出现了。贴完4盒膏药之后，就很少出现腰疼的情况了，期间也确实没有出现过敏的情况。虽然膏药价格贵了点，但是效果还是可以的，如果大家预算比较充足的话，还是可以尝试一下的。
二、运动锻炼
感觉腰没那么僵硬了，我就会做一些运动来促进恢复，比如游泳。可以放松腰部肌肉，让腰变得越来越灵活。但需要注意的是游泳时间和水温不能过长过低，以免受凉刺激腰部肌肉。
大家如果也想通过运动来促进恢复，不一定要和我一样，可以在网上搜索适合自己的运动去做。但是在运动的过程中一定要注意力度和时间，否则会对腰部有更大的损害，这样之前所做的努力都会白费。
三、生活习惯
此外，我还一一改正了会引起腰突复发的不良习惯，例如：
1.在上班时会调整正确的坐姿，如果觉得坐着时间过长，就站起来活动一会儿，防止腰部僵硬。
2.饮食方面也不会吃太过辛辣刺激的东西，避免引起炎症复发。
3.将自己的软床垫，换成了软硬适中的类型，每天早上起来都不会感到腰酸背痛了。
方法就是这些，都是我的真实体验，有需要的朋友可以试试。最后，我想对大家说，治疗的过程肯定是需要时间的，不要急于求成，一定要慢慢来，只有坚持下来才可以让你的腰椎间盘突出有所改变。