随着人们生活节奏的加快和压力的增大，心血管疾病已经成为现代人面临的一大健康问题。而血管的健康状况与头部的表现有着密切的关系。
近日，一项由柳叶刀杂志发表的研究进一步证实了这一点。研究表明，血管的堵塞与头部的表现密切相关，若没有出现以下四种症状，则表明血管状态良好。
血管堵不堵“头部”会清楚，没有这四种症状，说明血管不错
1.头晕胸闷
经常出现头晕头疼胸闷的情况，或许就是血管出了问题，出现这种情况，可要小心了。
血管被堵，心脑血管也有可能被堵，就很容易造成大脑和心脏缺血缺氧的现象，就会经常出现头晕胸闷的情况，严重的时候可能会出现头疼和心悸的状况，甚至会出现晕厥。
2.面部肌肉无力或麻木
面部肌肉无力或麻木也是头部血管堵塞的症状之一。当面部血管堵塞时，可能会导致面部肌肉无力或麻木，严重时甚至可能导致嘴角歪斜或眼睛无法闭合。
这些症状通常在一侧面部较为明显，但也可能在双侧面部出现。如果出现这些症状，应及时就医，以免错过最佳治疗时机。
3.记忆力减退
当我们的血管出现堵塞或者狭窄时，会导致大脑供血不足，从而影响大脑的正常功能，包括记忆力。如果我们的记忆力还比较好，没有明显的减退，那么说明我们的血管还相对健康。
4.视力障碍
头部血管堵塞还可能导致视力障碍。当眼部血管发生堵塞时，可能会导致视力下降、视物模糊或眼前出现黑点等。这些症状可能是暂时的，但也可能是永久性的，严重时甚至可能导致失明。因此，如果出现这些症状，应及时就医。
人老了最怕血管堵！日常坚持“5要”，延缓衰老，让血管更年轻
1.要保持充足睡眠
心血管疾病的发病也与睡眠存在有很大的关系。据调查统计显示，我国睡眠障碍患者患有心血管疾病的数量很高，可以占到我国总人口的1/3，而长期睡眠质量不好，或者是容易失眠的患者则更容易患有心血管疾病。
所以我们平时要加强自己的睡眠管理，调整好自己的睡眠作息，也可以有效的预防心血管疾病。
2.要多喝水
血管堵塞主要的是由于血液的黏度增高导致的，若是身体缺水会造成血液的粘稠度增加，进而增加血管堵塞的发病率。建议大家在日常的生活中要适量的喝水，不要等到口渴时才喝水，要科学的饮水。
这主要是因为多喝水有助于降低血液的粘稠度，促进机体的新陈代谢，清除血管内的毒素、杂质、垃圾等，有助于血管的健康。
3.要注重清淡饮食
在促进健康的过程中最关键的就是养护好血管，养护血管的好习惯比较多，例如每天清淡饮食，这是促进血管健康的措施。很多人血管堵塞和狭窄，主要就和错误的饮食有关。
如果可以清淡健康的饮食为主，多吃消除血栓、疏通血管的食物，通常可以维持血管年轻状态。因此，想要养护好血管的人应该注意饮食的合理化。
4.要控制情绪
心理因素是影响血管健康的重要因素。长期处于不良感情状态会导致高血压、冠心病等疾病。积极控制自身的情绪和压力是保护血管的重要一步。可以尝试用冥想、瑜伽等方式放松心情、调节情绪，使自己心情愉悦、心态平静。
5.要久坐后活动10分钟
久坐时，人体的新陈代谢速度会减慢，血管中某些物质会沉积在血管壁中，不能得到及时的清理。
而往往久坐的人群中大多都是从事着紧张的脑力活动者，这些人一旦工作繁忙，精神过于紧张焦虑便会引起血管收缩，血管长期在收缩的环境下，严重者还会引起猝死。
而久坐后，适当起身活动十分钟，可以加水，上厕所，活动四肢，或远眺远处，都可以有效缓解久坐带来的危害。
真正“溶栓高手”不是木耳，而是它，经常端上餐桌，血管一通百通
1.燕麦
相信大家对于燕麦这种食物应该是不算陌生的，燕麦是一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维。
日常生活中要能够适量吃点燕麦，有助于起到降低胆固醇的作用，对于那些心血管功能不太好的人而言，早餐期间适量吃点燕麦或许也是有好处的。
2.海带
海带中含有非常丰富的钾元素，而且在疏通血管方面也能够起到一定的帮助。平常的时候多吃点海带，有利于防止血栓，帮助稳定体内的胆固醇，而且也能够促进血管通畅。
不过在吃海带的时候也要有一定的注意，一定要控制好，样过忧则不急，尤其是甲状腺不好的人请一定要多多注意。
3.核桃等坚果
核桃等坚果中富含不饱和脂肪酸，且饱和脂肪酸含量非常低，适当食用坚果有助于降低血清总胆固醇和坏胆固醇水平。
根据研究显示，经常吃核桃能够帮助降低血管中有害物质的残留，降低患心脏病的风险，但是在吃坚果的时候，不要选择用盐腌制或者是加糖。
4.木耳
木耳是一种菌菇类食物，其中同样含有足够的营养物质，木耳可以当做配菜，也可以加入其他食物炒着吃。
适当吃木耳，能够让其中的木耳多糖以及营养成分吸附着血管当中的有害物质被排出体外。所以不想受到血管堵塞的困扰，大家在饮食方面也可以考虑吃点木耳。
5.西兰花
绝大多数人在平时也是非常喜爱吃西兰花的，这也是一种非常常见的绿色蔬菜，营养价值非常高。
在日常生活中多吃点西兰花，对于疏通血管也具有非常好的效果。如果你经常把它端上自己的饭桌，能够帮助更好的滋养血管，提高血管的弹性，快速排出毒素和垃圾，让你的血管一通到底。
由于许多人很少关注血管健康，只有在血管发生病变时，才会意识到日常保护血管的重要性。因此，在日常生活中，我们也需要及时养护血管，别等到血管出了问题才“后悔莫及”。
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