老杨和老张是儿时的玩伴，如今都七十岁了，二十年前，老杨离开这座城市以后就再也没有回来，二十年后，等他再回来，和老友再次相见的时候，不仅感慨岁月的无情，两个七十岁的老人，二十年没见，一切却发生了翻天覆地的变化。
先说说老张，二十年没见，老张现在生活已经无法自理了，两年前因为中风，他遗留了右侧肢体的偏瘫，现在连走路都走不了了，另外，老张还有高血压、糖尿病、冠心病，在多种慢性病的困扰下，他的身体状况是一天不如一天。
再来看老杨，虽然同样是七十岁，但因为平时保养的好，所以老杨的身体依然格外硬朗，七十岁的老杨不仅生活能够自理，每天还能坚持运动，他还在后院开了一块地，定期种种菜。
同样是七十岁的两个老人，为什么差距如此之大呢？
老杨说，自己最满意的就是健康了，他到医院去检查，什么毛病都没有，连医生都感慨，虽然你七十岁了，但各项指标比中年人都要好。
其实，每个人都有两个年龄，一个是生理年龄，一个是实际年龄，有些老人由于保养的好，他们看起来更年轻，也就是大家所说的，生理年龄比实际年龄要小很多，这样的老人，其实更易长寿。
作为医生，要提醒大家的是，老没老，年龄说了不算，关键看有没有这7个表现！70岁请对号入座。
1、70岁，请看步态
70岁的老人，大多数会选择走路作为主要的运动方式，因为走路的强度很低，但是从步态完全可以看出一个老人的状态。
有的老人到了70岁，走路已经非常不稳了，形形色色的步态异常，提示着他们已经罹患了形形色色的疾病，像蹒跚步态、跛行、共济失调、慌张步态、偏瘫步态等等，其实背后的元凶都可能是疾病。
相反，如果一个老人很硬朗，那么他走路时步态一定会特别稳，根本不需要任何人的搀扶或借助于任何工具。如果你是这样的老人，那么恭喜你。
2、70岁，请看记忆力
有些老人到了70岁，记忆力已经出现明显的下降了。出门忘记回家的路，甚至要在胸前挂一个牌子，写上地址和家人的联系电话，连最简单的加减乘除都不会计算，亲人的姓名都记不起来。
这样的老人，十有八九是罹患了老年痴呆，老年痴呆是威胁老年人健康与寿命的一种神经退行性疾病。
相反，如果一个老人很硬朗，那么他的记忆力依然会很好，记忆力好、反应灵敏、吐词清晰、条理清晰，这是很多长寿老人的特征。
3、70岁，请看说话能力
有些老人到了70岁，越来越沉默寡言，他们话很少，别人和他交流，他只是笑，即便有应答，也是吞吞吐吐，支支吾吾。
很多时候，不是老人不愿意出，而是他们的语言能力和沟通能力都出现了不同程度的下降。
相反，如果到了70岁，老人的语言能力和沟通能力依然很好，那么这样的老人，不仅更有亲和力，还更健康。
4、70岁，请看社交能力
有些老人到了70岁，天天把自己关在家里，什么都不愿意做，这样的老人给人一种特别孤独的感觉，但长期处于这样的状态里，时间长了很容易出问题。
相反，有些老人即便到了70岁，依然能积极参加社交活动，依然愿意出去交朋友，那么这样的老人，无疑心态更好，对待生活更乐观和自信。
人老了并不意味着不需要参加社交了，人不能与社会脱节，即便到了70岁，依然可以用各种社交活动来丰富自己的生活。
5、70岁，请看五官
到了70岁，你有注意自己的五官吗？有些老人眼睛看不见了，耳朵听不见了，牙齿全掉光了，鼻子也闻不到什么味道了，这样的老人，生活质量是非常差的。
相反，如果到了70岁，依然能眼观八方，耳听四方，牙齿状态依然很好，鼻子也很灵敏，那么这样的老人，无疑是幸运的。
6、70岁，请看睡眠
到了70岁，很多老人已经睡不好，甚至睡不着了，由于长期饱受失眠的困扰，他们整个人也变得格外萎靡不振。
相反，如果到了70岁，睡眠质量依然很好，不依靠任何睡眠药物也能睡一个好觉，睡得好的老人，无疑更易长寿。
7、70岁，请看胃口
一个胃口不好的老人，营养跟不上去，身体很快就会出问题。
相反，一个胃口好的老人，营养均衡，免疫力也会更好，这样的老人不易生病。