酒水作为世界三大功能型饮料之一，这久历史源远流传，品酒繁多，名酒荟萃，享誉海内外。
白酒的功效与作用能达到驱寒的效果，同时还能辅助用来舒筋活血，用来促进人体的消化，在日常生活当中可以少量的饮用白酒，千万不要一次性饮用白酒过多。
长时间了会导致身体发生内脏受损等情况，这种情况往往是不可逆的伤害，还会引发酒精肝和肝硬化的风险。
怎么判断自己的酒量？
判断一个人的酒量，除了实践，没有别的办法，可以在相对安全的环境下测试，不管喝什么酒，当你感到脸红、发烫的时候，说明酒精进入了你的身体，你的身体有反应，但你是有意识地。
这个时候继续喝酒，当你站起来感觉很轻的时候，说明酒精已经影响到你的头部了。你感到恶心想吐，已经有呕吐的现象时，则代表酒量已经差不多。
测试酒量的计算公式是：饮酒量*酒精浓度*0.8=酒精的摄入量，建议不要过度饮用，以免伤身。
喝酒后，身体若有5种表现，或许你不适合喝酒，建议尽早戒酒
1.饮酒后血压波动很大
多项实验研究表明，不乐观的人饮酒后血压会有较大波动，所以饮酒也是高血压的主要原因。
这是因为酒精会逐渐刺激血管，不断的膨胀会阻碍血液的循环，造成血压快速膨胀波动的现象，但这种现象不会持续太久，一般会在2~3天内有效恢复。
如果第二天继续喝酒，血压不仅不降，反而会逐渐升高，造成较大波动，长期下去会诱发高血压。
2.频繁腹泻
如果喝完酒以后发现自己频繁腹泻，一定要提高警惕，这很有可能是排除消化系统受损以外与肝脏存在病变，有因果联系。
有部分人肠胃消化功能比较好，在顺利的状况下可以排出成形的粪便，不过也有人在喝酒以后干燥受损，胆汁分泌不足，导致肠胃消化功能降低。
3.胸口疼痛
酒精中的乙醚和乙醇经肝脏代谢，进入人体后被肠胃吸收，因此首先会损伤肠胃细胞和肝细胞。
人体摄入过多酒精后，随着血液循环和身体运行，也会影响心脏功能，容易引起酒精性肝和酒精性心肌炎的症状。
当男性朋友在饮酒后出现了呼吸困难、四肢酸痛和胸口疼痛的现象，这可能是心脏对身体的警告，这时就需要及时戒酒，这样对我们的健康来说才更健康。
4.脸色发红
相信大部分人都有着喝酒后脸色发红的现象，这是由于皮肤表层细胞的毛细血管受到了一定的压迫阻碍能力所导致的临床表现。
酒精中的氢化酶对于机体产生了一定的影响，导致血液中的酒精短时间之内转化为乙醚物质，诱发了毛细血管快速扩张现象，从而出现了脸色发红。
由于体内缺乏解酒物质转氨酶，为了避免酒精物质给身体带来巨大的危害性，就要及时的戒掉酒。
5.酒后胃疼
酒精进入人体后会首先流入胃部，严重威胁胃的健康，特别是单次饮用过多的白酒，会强烈刺激胃表层黏膜，严重时引起病变情况发生。
如果在喝酒后不由自主出现胃部疼痛和呕吐问题，表示不可以再喝酒，此时的胃部状态已经无法再接受酒精的刺激。
一个人频繁在喝酒后表现出胃疼的情况，且缓解的速度非常的，并且有一定几率发生胃出血问题，容易对自身的生命安全造成威胁。经常胃部负担过重，受到酒精的负面影响，会导致患胃癌的概率极速增高。
喝酒时做好这5件事，可以减少酒精的危害，喝酒要掌握好度
1.适量喝酒
小酌怡情，大酌伤身，凡事都要有个度，过量饮酒只会加重肝脏负担，引起肝脏病变，最常见的莫过于肝硬化，长此以往，还可能进一步演变为肝癌。所以要想保护肝脏健康，预防肝脏病变，适当饮酒是非常必要的。
2.喝酒时喝点水
在喝酒时一定要时一定要即时喝点水，矿泉水或者白开水都行。水具有稀释作用，可以有效保护胃黏膜，避免胃黏膜受到酒精伤害。
喝酒时喝点水也可以有效地为身体补充水分，而且喝酒时很多人都接受不了白酒的辛辣刺激感。在喝完一口酒时，接着喝一口水可以冲淡口中酒水带来的刺激。而且在喝酒时，也别只顾着喝酒，喝口酒就吃点菜，这样可以醉得慢点。
3.不要空腹喝酒
会喝酒的人应该都知道，空腹喝酒更容易醉，且更难受。因为空腹时，胃部没有任何食物粘附在胃黏膜上，就会加快身体的吸收速率，进而加快酒精经过胃肠道到达小肠，导致血液中的酒精浓度处于上升状态，也就容易喝酒。
其实，在喝酒前，先吃一些东西垫腹，比如在酒前半小时，可以喝杯牛奶，或者边吃边喝，这样有助于减缓身体吸收酒精的速率，让酒精慢慢挥发。
4.不要混合饮酒
酒的成分虽然或多或少都有酒精，但平时也尽量不要混合饮酒。因为市面上各种酒的制作都存在一定区别。
如果平时白酒、啤酒、红酒等酒类饮品混合饮用的话，混合酒精性脂肪肝也更容易发生，同时脑神经受到的刺激也会因此增强，所以，平时尽量不要混合饮酒。
5.不能边喝酒边吸烟
一边喝酒一边吸烟的话，对肝脏的损坏会变强。香烟中含有尼古丁，会损伤身体的肝脏。
在酒精作用下，肝脏可以降低对尼古丁的解毒能力，有毒物质残留在人体中，同时香烟中的尼古丁毒物溶于水后，酒精扩张血管加速血液循环，喝酒时机体对有害物质迅速吸入，可加重肝脏的损失。
温馨提示：喝醉酒更伤身，要注意采取有效措施解酒，在喝到半醉的时候可以喝一些果汁，特别是橙汁和苹果汁的解酒效果尤为好，因为这些饮料当中的果糖含量特别丰富，而果糖进入体内之后，则可以帮助酒精更快的代谢与排泄。
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