世界睡眠日！一起来上“睡眠健康课”！

-Mar，21，2024-

SLEEP

天又亮了，

完全不管我困不困，

说亮就亮……

“再打一局游戏就睡，

再刷几个短视频就睡。”

“终于放下手机，

关灯睡觉了……
结果翻来覆去睡不着，

半夜醒来再也睡不着。 ”

“为什么明明睡着了，

睡眠质量却不高……”

很多同学经常发出这样的感慨

——如何才能拥有一个好睡眠？

世界睡眠日，一起话睡眠

在第24个世界睡眠日来临之际，为向在校学生宣传普及健康睡眠的基本知识，学习健康睡眠的技巧，助力健康美好的生活。3月20日，黄冈职院邀请黄冈市荣军优抚医院心理咨询师蔡昆辰作题为“关爱健康 从睡眠开始”的心理健康专题讲座。讲座在学术报告厅举行，近700名师生聆听了讲座，学生工作部（处）副部（处）长杨晨程主持。

蔡昆辰围绕“什么是睡眠健康”“健康睡眠测试”“健康睡眠的方法”三个方面进行了详细地讲解。他通过对睡眠数据的分析，阐述了健康睡眠对青年人的重要意义。通过丰富的案例，引导大家走出睡眠的误区。带领大家通过睡眠测试，了解自身的睡眠状况，帮助大家找到失眠的原因，向同学们介绍了改善睡眠的方法。

睡眠质量决定着生命和生活质量，每个人都应关注自己的睡眠，科学规律作息，学会科学合理睡眠，维护身心健康。

好好睡觉

才是治愈一切的“良药”

你平时都是几点觉的呢？

健康睡眠，人人共享

从今天起，拒绝熬夜

养成良好的生物钟

祝各位黄职er

今晚，请务必早睡一小时~

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来源：新闻中心

编辑：王紫骆

审核：郑伟 李洪维 郝如卓

终审：刘洋