文/37度暖爸
作为一名父亲，每次看到霸凌的新闻，总是让我心生不安！
在网络上，各路媒体对于“邯郸三名初中生霸凌同学致死案 ”有详细的报道，央媒对此也很关注。
通过媒体披露的信息：有预谋、有分工、打游戏、照常上学……我认为，对于一个成年人来说，杀人都不是一件容易的事，需要背负多少心理负担？有多少成年人，都没有杀过生？
我对于此事的发生，除了愤怒、担心、同情，还有羞耻。因为我也生活在邯郸，这座三千年没有改过名字的，充满文化气息的历史古城！
从一名父亲的个人情感角度来看，我希望我的儿子遇到此类事件：宁可防卫过当见法官，也不要见法医！这么说，有违背法律，纵容的意思，但这是一名父亲内心最朴素、最真实的，对孩子的爱，起码他还活着！
抛开个人情感，暖爸作为踏入心理学门槛的从业者，想从心理学和一名父亲的视角来和你聊一聊关于校园霸凌的话题：如何规避自己的孩子成为霸凌者，或者免受校园霸凌？
青春期心理分析
现在孩子生长的环境物质发达，营养丰富，青春期也会相应提前。一般认为：孩子在10岁左右就进入了青春期，男孩普遍会比女孩略晚。
进入青春期的孩子，由于身体和思想的快速发展，他们开始尝试进入成人世界。青春期的实质也是在为进入成人世界做准备，它是由童年到成年的一个过渡阶段。
青春期的孩子荷尔蒙旺盛，身体和思想的快速发展，攻击性也会相应增强。如果攻击性向外发展，会表现为：攻击性行为、语言；如果攻击性向内发展，会表现为：自责、内疚、羞愧，这也是为什么青春期的孩子出现抑郁的情况比较多的原因。
作为一名父亲和心理学从业者，我更希望孩子的攻击性象征化，例如：追求更好的成绩、在体育方面的努力、使自己身体更强壮、对异性更富有吸引力等。攻击性象征化主要表现为在竞争中取胜，攻击性一旦象征化，会是孩子不断追求向上的动力。
如何避免自己的孩子成为霸凌者
对于此次案件，从媒体报道中获取零零散散的信息：霸凌者是留守儿童；杀人有预谋，挖坑分两次完成；作案分工明确；同学说他们在学校常有霸凌行为；出事后家人跑路。
抛开对与错的论调，这起案件至少摧毁了4个家庭！
我猜测：霸凌者没有得到过恰当的对待，因此形成了反社会人格。直白一点说，反社会人格的人会认为：我没错，错的都是他人，所以我要用我的行为来惩罚这些人。调查、评估后如果属实，他们不仅要面临法律严惩，我建议要增加心理矫正！
反社会人格是怎样形成的呢？接下来为了方便表达，我用第一人称表述。
如果一个我（婴儿）饿了，妈妈的乳房就会出现在眼前，甘甜的乳汁流入嘴中；如果我困了、累了、无聊了、尿湿了，妈妈会及时帮助我解决这些问题，并且将我的不良情绪经过消化、吸收，反哺给我温柔、善意、微笑。
那么我会认为，我是好的，妈妈也是好的。这种自我价值感会随着年龄增长，认知的增加，逐渐泛化到更大的范围。
一个健康的孩子，在社会化的过程（幼儿园开始）中，通过他人的反馈，能既能分辨他人的恶意，也能看到自己的不足。
如果一个婴儿，没有得到恰当的对待，或者说整个婴儿—童年期都没有得到恰当的对待，要么攻击性向内，会产生自卑、低自我价值感；或可能形成反社会人格。
反社会人格，有以下特点：无羞耻、惭愧感；无法共情；情绪不稳定；行为无计划性；具有高度攻击性外现；社会适应不良。
一般认为，产生反社会人格的原因有：
1、家庭破裂，早年丧父或丧母，被寄养
2、先天体质异常，怨天尤人，感觉整个世界都亏欠自己
3、受到父母的抛弃或忽视。这其中包含两层含义：一种是父母亲对于孩子的疏远和情感隔离，这使得孩子无法体验到关系中的亲密、热情，无法与他人建立起良好的关系；另外一种是父母教养态度的不一致，喜怒无常、赏罚无度，完全依靠情绪对孩子进行教养。
从自家孩子角度出发，如何避免孩子成为霸凌者，我有以下的建议：
1、做一个情绪稳定的父母，用情感支持孩子，而不是规则，因为家从来不是一个讲理的地方。而是一个获取心理能量，为自己充电的续航站。
2、接纳并帮助孩子认识自己的情绪，给情绪命名，让孩子感受自己当下的情绪。情绪没有好坏，对错之分，是每个人都拥有的主观感受。但是，强烈情绪主导的行为，尤其是极端行为，就有了好坏、对错之分。孩子能体验到情绪和家庭温情，才能学会如何共情他人。
3、给孩子传输遵纪守法的意识，明白法律的无情和公正。
4、通过体育锻炼，比如：游泳、晨晚跑、跳绳、骑行、爬山等家庭适用的方式释放孩子快速增长的荷尔蒙。
5、关注孩子在学校的动态变化和情绪变化，及时发现及时疏导。对于孩子的过激行为，适度给予惩罚，防微杜渐。
6、帮助孩子规划未来。父母需要特别注意：规划不是强行安排，要求孩子遵从我们的意志，而是基于对孩子感兴趣的某个领域、某个话题的开放式聊天，引起孩子的向往，试图让攻击性在该领域内象征化。
如何避免自己的孩子成为被霸凌者
提到霸凌，作为父母都是深恶痛绝，没有哪个父母希望自己疼爱的孩子被人拳打脚踢！
但是，从另外的角度来看，被霸凌者或许是在勾引霸凌者实施暴力行为。对于如何避免被霸凌，我也有一些建议说给你听。
从孩子自身角度来看：
1、培养孩子的自信。这不是几句话能说清楚的，涉及到安全感、依恋关系、学业胜任感等多个方面。最简单的方法：用正向视角看待孩子的行为。心理学有研究表明：改正孩子的缺点，多用正向、积极的语言引导，比指责、打骂、漠视、冷暴力更有效。
2、强壮孩子的身体。一个人的自信，尤其是青春期男孩的自信，往往是从对身体的自信开始。增加、丰富孩子日常饮食的营养，父亲带领下的适度体育锻炼，增强肌肉的维度、力量……这些措施都会让孩子变得自信。
3、积极观察孩子在家中和学校的行为表现以及情绪变化。
首先，部分低价值感、在家中被认同度低的孩子会出现各种引起他人注意的“奇怪行为”。比如：出怪相、说一些不着调的话、违反常规认知的观点、表现得很弱小等。这些行为对于霸凌者来说，就像是野狼闻见了腥味。即：你让我觉得你很好欺负！
对于孩子的这些不恰当的表现，父母除了要纠正行为之外，还要在家中给予更多认同。做一个不那么恰当的比喻：一个人在家中吃饱了饭，出门之后美食的诱惑度就会降低。
其次，如果发现孩子的情绪低落，要及时询问原因，并通过老师、同学侧面了解孩子在学校中的情况。要做到这一点，有个前提：日常与孩子保持较好的沟通渠道，孩子愿意分享自己的情绪感受给你听。
如果发现孩子有被霸凌的迹象，及时和老师沟通，防微杜渐。现在学校对于校园霸凌都非常重视，以我儿子的学校为例，班主任老师曾次强调：“如果被欺负了，不管是本班还是其他班，无论事情大小，一定要及时向老师报告。”老师不仅这么说，而且也是这么做的，对此我十分满意。
在这次初中生杀人案中的受害者父母，就是忽视了孩子的情绪，造成了无法挽回的后果。我没有责怪的意思，我想说：如果父母多一点敏感，对孩子多一点关注，这件事是不是可以避免？或者是将危害程度降低？
4、在家中不要打骂孩子，这只会增加他对于“强者”的恐惧，不敢反抗、不敢告诉师长。
从学校、社会角度来看
1、霸凌者一般会选择人少，偏僻的地方实施霸凌。告诉孩子，不要和他人，尤其是平时对你不好的人去偏僻的地方。如果被强制、恐吓、拖拽，一定要大声呼救，有机会往人多的地方跑，向某一个具体的成年人或警察求助。
如果没机会逃跑，又远离人群，那么就尽力反抗吧！父母要给孩子托底：一旦发生这样的情形，你放开手脚反抗，出事了父母给你兜底。
我想，类似这起案件的极端情况，只属于个案，一般的霸凌者在气势上输了，也会害怕。暖爸大学刚毕业在外租房时，曾遭遇过晚上12点冒充警察闯进房间的，那晚我清楚地记得是7个人！
我随手拿起一截金属拖把杆，对他们说：“我刚毕业，没钱，如果你们非要动手，我肯定打不过，但至少我会留下一个人。这个人是谁，我不知道，你们怎么做自己看着办。”说完后，我让后背靠墙，做好最坏的打算，尽量让自己能多撑一会。
他们互相看了看，没有说话，领头的那个家伙用手指了指我，转身走了。所以，一旦遭遇危险无法逃脱，示弱只会让对方得寸进尺，唯有反抗精神或许能挣得一线转机。
2、根据研究，霸凌者一般会引起群体恐惧，这会加剧个体对霸凌者的恐惧。因为担心被报复，或是有过报复先例，孩子们敢怒不敢言。
对于这样的情形，一方面是学校管理不到位，后续措施不力，导致霸凌者的行为没有收敛；另一方面，家长一旦发现，必须要及时出面，帮助孩子从根源上解决。
3、帮助孩子构建小群体，增加对抗霸凌者的勇气。人，是群体动物，一个人面对困境和一个群体面对困境的感受是不同的。对于个体而言，群体是支持也是力量的增强。
父母可以考虑将孩子日常相处融洽的小伙伴请到家里来做客，或者是组织户外活动。通过人为增加互动、沟通、相处的方式帮助孩子构建一个“友情小团体”，即便是在面对霸凌的时候，群体中的人站出来，或者向老师、家长“通风报信”，会降低甚至杜绝被霸凌的概率。
结语：校园霸凌，是家庭问题，也是社会问题，需要多方面来配合，从根源上杜绝。法律，只能起到惩罚、警示和一定的预防作用，却无法完全杜绝此类事情发生。身为父母，一方面要预防自己的孩子不会成为霸凌者，另一方面也要保护自己的孩子免受伤害。
参考：曾欣然, 汪玥, 丁俊浩, & 周晖. (2019). 班级欺凌规范与欺凌行为:群体害怕与同辈压力的中介作用. 心理学报, 51(8), 10.
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