失眠睡不好的情况很多样，入睡困难，睡得浅，容易早醒，做梦频繁，易惊易醒，似睡非睡，白天无精打采，这些都是常见的失眠症状。生活中很多人或多或少会遇到失眠的问题，那么当失眠来临时，我们自己应该怎么调治呢？
方法肯定要选管用的，在宏韵中医出诊的刘四军教授说，中医内调外治法就是不错的选择，刘教授还详细的介绍了一下中医针对失眠的内调外治法，他说这样双管齐下，作用起得快，睡得才安稳。
内调法
刘四军教授说，内调法其实就是中医运用方药来进行调理，对症开方，疗效“立竿见影”，所以内调法关键还是辨证对症。
刘教授还详细的介绍了以下3种失眠常见的证型：
1、心肾不交型失眠
【辨证】
心烦睡不好+难以入睡，甚至彻夜难眠+睡梦多而杂+头晕耳鸣+腰膝酸软。
【多发人群】
中老年人，疾病缠身而且很久没有痊愈的人，容易胡思乱想的人，熬夜的人，房事不节制的人。
【黄连阿胶汤】
黄连、黄芩、芍药、鸡子黄，阿胶。
2、心脾两虚型失眠
【辨证】
失眠+做梦多+易醒+醒了之后难入睡+感觉整个人没营养一样+头晕目眩+乏力+健忘+大便不成形。
【多发人群】
饮食不节的人，少血亏虚的人，思虑过度的人。
【归脾汤】
白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁，人参、木香，炙甘草，当归，远志。
3、心胆气虚型失眠
【辨证】
入睡困难+心浮气躁+多梦易醒+胆怯易惊+气血不足+脸色差。
【多发人群】
中年的家庭妇女，过度劳累的人，体质虚弱的人，老年人。
【柏子养心丸】
由柏子仁，黄芪，川芎，酸枣仁，远志，五味子，党参，当归这些中药组成的中成药。
刘四军教授强调，如果失眠很严重或者伴有其他疾病，则需要辨证之后才能用，切勿自己盲目乱用。
外治法
刘四军教授说，进行内调法的同时，可以用外治法加强疗效，内调外治双管齐下，作用起得快，睡得才安稳。
刘教授解释说，外治法就是用穴位疗法，针灸穴位，调节经络，梳理全身气机，疗效直达病灶。
他还给大家分享一个失眠的穴位配方。
【失眠配穴】
肾腧穴，足三里，三阴交，神阙穴，关元穴，气海穴，涌泉穴。
【方法】
刘教授说，有条件的可以进行针灸，不会针灸的可以用揿针，贴在穴位上一整天效果一样，艾灸也是可以的，每个穴位灸上10分钟。
大家不要因为找穴位难而放弃，穴位不一定要找很精准，大概位置就可以，穴位属于一小片区域，取穴八九不离十就可以了。