文/37度暖爸
这次学校体检发现一个大问题：儿子的视力储备已经清零！
令我头疼的是：上学期体检，还剩余一些视力储备，我们一直给孩子吃着叶黄素，但依然没能阻挡视力储备清零。不想娃变近视眼，暖爸查了不少资料，发现了一直忽视的问题！！！（总结放文末，可直接下拉看）
什么是视力储备？
每个孩子出生后都有视力储备，不是一下子就近视的。婴儿刚出生时眼轴只有16毫米，4岁左右的孩子，眼轴长度应该小于20毫米，8岁时，仍然应该具有150度的远视储备；直至成年，成年人眼轴长度大约为24毫米。
随着孩子逐渐长大，眼轴逐渐拉长，视力储备也会随之消失。但是视力储备对于12岁以下的孩子来说，是非常重要的。
眼科医生提醒家长：视力储备对于12岁前孩子的近视预防，是非常有必要的，如果眼轴发育过快，提前消耗完视力储备，近视将不可避免。
儿子视力下降快原因
- 在学校座位靠前，现在多是用电子白板和投影教学；
- 他从小学习机器人和编程，频繁使用电脑和手机。
这两项原因导致用眼过度，加上眼睛营养摄入不足，导致了视力储备清零。
翻资料看了不少近视资料与数据，让我大吃一惊。我国近视率逐年居高，另外发现：肥胖儿童的视力不良检出率要高于正常体重的儿童。
相关研究推论高脂肪、碳水化合物的摄入可导致血胰岛素浓度的升高，从而阻断视黄醇受体通路，使巩膜组织细胞过度增殖，最终导致眼轴增长和近视。
孩子的饮食摄入真的很重要，日常要注意高脂肪与碳水化合物的合理摄取，同时别忘记补充眼睛需要的营养素。孩子身体眼睛都在发育，不想眼睛近视，需要摄入足够护眼营养，别以为吃饱就行，我自己整理出保护眼睛必须的8大营养。
眼睛所需8大营养素
1、花青素：简单说就是抗氧化。
2、叶黄素+玉米黄质：单补叶黄素效果并不好，我儿子就是例子。叶黄素+玉米黄质才是守护眼睛的门神，可以阻挡看电子产品时的有害蓝光，保护视网膜黄斑部免受伤害。
3、DHA：你是不是以为这个“家伙”是补脑的，和眼睛没关系？别忘了眼睛相当于摄像头，采集的信息需要大脑来处理。DHA是视网膜形成的重要营养素。适量补充DHA，不仅有利于帮助脑神经，神经元的连接，而且对眼睛的效用也不可忽视。
DHA有助于增强眼睛对光的适应力，尤其是暴露在强光下和使用电子产品时，DHA能保护视网膜细胞免受损伤。
DHA有助于营养视网膜神经细胞，视网膜光感细胞的成熟，缺乏DHA则可能导致视神经萎缩等问题。
4、β胡萝卜素：在人体内转化成维生素A，保护角膜清澈透明。
5、维生素C和D：维C能促进眼周血液循环，防止视网膜受到紫外线的伤害，增强眼球细小血管的韧性。维D可以促进钙质吸收，缓解眼肌紧张，预防眼轴变形。
按图索骥，看了之前吃的叶黄素软糖，原来就只有叶黄素和维生素C真的没选对，根据这些营养素找护眼营养产品，最终我给孩子选择了健乐视小怪兽叶黄素。为啥选它呢？
我知网出来的所有营养素它都有了：
1、添加胡萝卜素、维C、叶黄素酯等眼睛所需营养，相较于叶黄素而言，叶黄素酯在人体内，损耗更小，吸收更高。
2、叶黄素加玉米黄质临床黄金配比，有效抵抗蓝光影响。
3、DHA含量高，配料表排名第一。另外使用欧洲野樱莓作为原材料，其花青素含量远超其他水果数倍，有效缓解眼干、眼涩。
DHA在视网膜中占比大约50%，但由于其不稳定性容易被氧化，造成流失。健乐视添加叶黄素，与DHA同补，可以有效抵挡DHA被氧化，避免视网膜中DHA的流失。
更重要的是，我查阅了健乐视的资料，他们家的DHA提取很安全。一般来说，DHA需要从藻类和深海鱼中提取，健乐视的DHA来自于自家培育的藻油，杜绝了自然环境中的放射性污染。
4、咀嚼片，造型可爱，我儿子说：“一股橙子味，酸酸甜甜像吃糖一样”，不用催他自己就想着吃了。
我家孩子吃了有两个多月了，虽然没有了视力储备，但是视力也没有进一步降低。尤其是在使用电脑编程时，揉眼睛的动作明显减少了。如果你家也有同款娃，尤其是和我家崽崽一样，正在学编程，视力储备量少的孩子，建议你试试这款咀嚼片。
给我家娃新整理的护眼计划，坚持了3个多月，这个月复查眼睛，远视储备还涨了50，方法有点用，分享大家~
1、看书做作业一小时，停下看远处10分钟
2、用上坐姿矫正器，时刻保证用眼坐姿
3、健乐视小怪兽叶黄素每天吃2片，眼睛营养主要靠它抓
（有条件再买个按摩仪眼部按摩，给疲劳的小眼睛放松放松）
4、用上光照足够的台灯，别摸黑用眼
5、电子产品使用时间不超半小时，没事多带娃户外
6、3月一次视力检查，及时发现问题
37度暖爸寄语：我们都知道戴眼镜有很多不便，例如：雨雪天气、游泳、跑步等......希望孩子们将来戴眼镜，是为了装饰，而不是因为近视不得不带！ #保护视力 #儿童视力 #用眼健康 #健乐视小怪兽叶黄素 #儿童叶黄素#中小学生 #用眼习惯
参考、引用文献：
[1]林恒娜,李杰,石凡.2015 － 2016 年北京市门头沟区在校中小学生视力不良与营养状况估［J］．首都公共卫生，2017，11（4）：178-180.
[2]刘俊杰徐军.2017-2018年锦州市凌河区小学生视力不良与营养状况关系分析[J].辽宁医学院学报, 2019, 040(004):83-86.
[3]左泽华,李树林,李俊慧,郝海亚,王茜.乌鲁木齐市中学生视力不良与营养状况的关联性[J].教育生物学杂志,2023,11(2):119-123
[4]胡佳, 韩迪, 毕会娥, 丁子尧, 滕臣刚, & 沈蕙等. (2019). 苏州市6~11岁学生视力与营养状况相关性分析. 江苏预防医学(5), 3.
[5]段国威, 张珂, 曹文芳, & 吴菁. (2023). 2014-2019年上海金山区张堰镇7~15岁学生视力不良动态变化. 上海医药, 44(18), 53-57.
[6]林春艳. (2018). 德清县儿童青少年超重/肥胖和视力不良现况调查. 预防医学, 30(4), 3.
[7]汪之顼(综述). (2008). 叶黄素和玉米黄质对视觉发育和健康的影响. 国外医学(卫生学分册), 35(3), 154-159.