人体阴阳平衡，才能活得更健康。阴阳平衡好比两杯水平线同样高的水，一旦代表阳的杯内水高过了水平线，就会出现阳盛，不利于健康。
（1） 体质自测
中医认为，阳盛体质者是机体阳气偏盛，身体机能亢奋，并以邪热为表象的病理状态的人。该类人群的体质特点是身体健壮，精力旺盛，声音洪亮，呼吸气粗，中气十足，脉洪数有力，舌红苔薄黄，脸色偏红，眼睛有红血丝，唇色较深，爱喝冷饮，体温较高，口干舌燥，脾气较差，抗病能力较强，对气候适应力较强，容易烦躁不安、失眠、腹胀、口臭、便秘、小便热赤、大便熏臭、长痘疹、流汗。
（2） 饮食调养
阳盛体质者饮食方面需多用滋阴、清淡之物，因为这类食物有助于泄阳火、解燥热。代表食物有芹菜、菠菜、油菜、黄花菜、生菜、丝瓜、黄瓜、芦笋、百合、荸荠、番茄、苜蓿、葫芦、苦瓜、莲藕等蔬菜；鸭肉、兔肉、牡蛎、蟹、蚌等肉食；梨、李子、枇杷、柿子、西瓜、柚子、柑、橙子、甜瓜、罗汉果水果。
同时，阳盛体质者不宜多食温阳类食物，因为这类食物具有温阳益气的作用。而阳盛体质者多喜凉怕热，多食温阳类食物易生内热，刺激神经，扩张血管，容易产生疲惫感，而加重血热阳盛。应忌食的食物有牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、韭菜、核桃、小米、桂圆、辣椒、葱、蒜、胡椒、花椒、生姜等。
（3） 滋补膳食
银叶红枣绿豆汤
材料：干银杏叶15g，红枣10枚，绿豆100g。
调料：白糖适量。
做法：①银杏叶洗净、切碎；红枣用温水浸泡片刻洗净；绿豆除去杂质、洗净、滤干。②将银杏叶倒入沙锅内，加适量清水，用小火烧开，20min后，将银杏叶捞出，留汤。③再将红枣、绿豆倒入沙锅内，煮至红枣、绿豆滚熟后，加适量的白糖即可服用。
功效：本汤品有滋阴的功效，对改善阳盛体质有较好的作用。
（4） 特殊关爱
来源：《中医养生治病一本通》国医养生堂组织
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