大家好，我是，随着春天的到来，阳光明媚、万物复苏，人们往往感受到充满活力的气息，然而春季正是养肝护肝的好时节，肝脏是我们身体的重要器官之一，它负责代谢和分解毒素，如果肝脏功能受到影响，毒素无法及时排出，就会导致面部出现色斑等肌肤问题，因此，这个特殊的时节里，我们应该特别关注肝脏的养护，调整饮食习惯，多吃一些具有护肝作用的食材，下面为大家介绍春天不养肝，脸上爱长斑，建议常吃五种“护肝菜”，排毒润肤，快来看看吧。
一、菠菜
推荐做法：【清炒菠菜】
准备食材：菠菜、大蒜
做法步骤：
1、将菠菜洗净，去掉老茎和坏叶，然后切成段。大蒜剥皮后切末备用。
2、锅中加入适量的水，水烧开后放入菠菜，焯水10秒左右，捞出沥干水分。
3、热锅加入适量的食用油，放入大蒜末爆香，加入焯过水的菠菜，再加入适量的盐调味，翻炒均匀，即可出锅。
二、芹菜
推荐做法：【芹菜炒肉】
准备食材：瘦肉、芹菜、红椒、姜蒜
做法步骤：
1、将瘦肉洗净后切成丝，加入适量的生抽、料酒、盐和白胡椒粉，腌制15分钟。芹菜洗净后切成段，红椒切成丝，姜蒜切成末备用。
2、热锅加入适量的食用油，放入姜蒜末炒出香味，加入腌制好的肉丝翻炒至变色，加入芹菜和红椒丝翻炒均匀。
3、最后加入适量的盐、蚝油和生抽调味，继续翻炒均匀，即可出锅装盘。
三、莴笋
推荐做法：【清炒莴笋】
准备食材：莴笋、大蒜
做法步骤：
1、将莴苣洗净去皮，然后切成斜片状。大蒜切碎备用。
2、锅中加入适量的清水，水烧开后放入适量盐和醋，再放入莴笋焯水30秒左右，捞出沥干水分。
3、热锅加入适量的食用油，烧热后放入大蒜爆香，加入焯过水的莴笋，翻炒1分钟左右。
4、接着加入适量的盐、糖、鸡精，再倒入适量的香油，翻炒均匀后，即可出锅。
四、木耳
推荐做法：【凉拌木耳】
准备食材：木耳、大蒜、干辣椒、香菜、花椒、熟白芝麻
做法步骤：
1、将木耳浸泡至变软，然后洗净撕成小朵。大蒜切成末，干辣椒和香菜切成小段。
2、锅中加入适量的清水，水烧开后放入木耳焯水1分钟左右，捞出过凉水，沥干水分。
3、热锅加适量的食用油，放入花椒爆香后滤出花椒，将热油淋在大蒜末上，倒入生抽、香醋、适量盐和糖调成料汁。
4、将调好的料汁倒入到木耳上，再淋上芝麻油，最后撒上香菜和熟白芝麻，搅拌均匀，即可开吃。
五、韭菜
推荐做法：【韭菜炒鸡蛋】
准备食材：韭菜、鸡蛋
做法步骤：
1、将韭菜洗净后切成段，鸡蛋打散备用。
2、热锅加入适量的食用油，烧热后倒入鸡蛋液翻炒至凝固，再加入韭菜翻炒至断生。
3、最后加入少许生抽和适量盐调味，继续翻炒均匀后，即可出锅装盘开吃。