高血脂，一种常见的慢性疾病，对人们的健康构成严重威胁。它通常是由于血液中脂质成分的异常升高所引起的。
这些脂质成分主要包括胆固醇、甘油三酯等，它们的异常升高会导致血液黏稠度增加，从而影响血液循环。高血脂的症状通常较为隐蔽，患者可能没有任何不适感，随着病情的加重，可能会引发一系列的健康问题，如心血管疾病、脑血管疾病、肝脏疾病等。因此，及时发现并控制高血脂至关重要。对于已经患有高血脂的患者，需要在医生的指导下进行药物治疗。目前常用的降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物等。然而，药物治疗并非一劳永逸，患者需要定期监测血脂水平，并根据医生建议调整治疗方案。
来百度APP畅享高清图片
01
玉米是高血脂的“发物”？
在中医理论中，“发物”是指那些能够诱发或加重某些疾病的食物。因此，要判断玉米是否为高血脂的“发物”，我们需要从玉米的营养成分和其对血脂的影响两个方面来分析。玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些都是对人体有益的营养成分。其中，膳食纤维可以帮助降低胆固醇，对预防心血管疾病有一定的作用。此外，玉米中的维生素E和亚油酸也有助于降低血液中的胆固醇水平。从对血脂的影响来看，玉米中的脂肪含量较低，而且大部分是不饱和脂肪酸，这有助于降低血液中的甘油三酯水平。因此，玉米在预防高血脂方面具有一定的积极作用。综上所述，玉米并不是高血脂的“发物”。相反，它是一种具有降低血脂作用的健康食品。当然，在食用玉米时，我们也要注意适量，避免过量摄入导致其他营养素的缺乏。
02
医生：要想降低血脂，4种素食建议忌口
第一种：高脂肪素食
虽然素食通常被认为是低脂肪的，但有些素食如坚果、种子、豆类等含有较高的脂肪。这些食物中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对健康有益，但过量摄入仍可能导致血脂升高。因此，在选择素食时，应注意控制摄入量。第二种：高糖素食甜味素食如甜点、饮料、水果等含有较高的糖分。过多的糖分摄入不仅会导致血糖升高，还会转化为脂肪，进而影响血脂水平。因此，在选择素食时，应尽量选择低糖或无糖的素食。第三种：高盐素食一些素食如腌制食品、咸味零食等含有较高的盐分。过多的盐分摄入会增加心血管疾病的风险，同时也会影响血脂水平。因此，在选择素食时，应注意控制盐分摄入量。第四种：高胆固醇素食虽然素食中的胆固醇含量相对较低，但有些素食如动物性食品、蛋黄等仍含有较高的胆固醇。
过多的胆固醇摄入会增加心血管疾病的风险，因此，在选择素食时，应注意控制胆固醇摄入量。
03
血脂过高时，可能会出现4个信号，若一个没占，值得恭喜
1. 黄色瘤：皮肤表面出现黄色或橙色的斑块或丘疹，通常出现在眼睑上，也可能出现在手掌、手指关节、脚底等部位。这些黄色瘤是由于脂肪在皮肤下堆积所致。
2. 头晕头痛：血脂过高时，血液黏稠度增加，血流缓慢，可能导致脑部供血不足，从而引起头晕、头痛等不适症状。
3. 乏力：血脂过高时，身体的能量代谢受到影响，可能导致乏力、疲劳等不适症状。
4. 心绞痛：血脂过高时，冠状动脉受到压迫，可能导致心绞痛等不适症状。
04
长期血脂升高，会给身体带来哪些危害？
首先，高血脂会增加血液粘稠度，导致血流减缓，从而影响身体各个器官的供血。长期的高血脂还可能导致血管硬化，使血管弹性下降，血压升高，进一步加重心脏和肾脏的负担。
其次，长期血脂升高可能导致脂肪肝。肝脏是人体的重要代谢器官，当血脂过高时，脂肪容易在肝脏中沉积，形成脂肪肝。脂肪肝如果不及时治疗，可能会发展为肝硬化，甚至肝癌。此外，长期血脂升高还可能引发心脑血管疾病。高血脂是动脉粥样硬化的重要危险因素之一。
动脉粥样硬化会导致血管狭窄，使心脏和大脑等重要器官的供血受到影响。长期的高血脂还可能增加心绞痛、心肌梗死、脑梗死等严重疾病的风险。
05
预防高血脂，建议养成4个好习惯
1. 坚持适量的运动适量的运动可以帮助身体消耗多余的脂肪和胆固醇，减轻血管的负担。此外，运动还可以提高心肺功能，增强身体的免疫力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。2. 保持健康的饮食习惯健康的饮食习惯是预防高血脂的关键。建议多吃水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质来源丰富的食物，如鱼、鸡胸肉等。
同时，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、膨化食品等。此外，适量摄入纤维可以帮助降低胆固醇水平。
3. 控制体重肥胖是高血脂的危险因素之一。控制体重可以有助于降低血脂水平。建议通过合理的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。
4. 戒烟限酒
吸烟和饮酒都会增加血脂水平。戒烟限酒可以有助于预防高血脂。此外，饮酒还可能影响药物的作用，因此应该谨慎饮酒。