在成年人的聚会里、饭桌上，必不可少的标配恐怕就是酒了，喝的时候很开心，一到酒桌上，什么先干为敬、喝了一杯还有三杯、劝君更尽一杯酒等等都被奉为劝酒金句，但是喝多了喝醉了难受肿么办呢？
小编今天就来说说如何缓解酒后不舒服的解酒小妙招，但是一定要记住，喝酒，一定要适量节制，喝多了是真的伤身体。
啥，没看出来哪里少儿不宜？未成年人禁止喝酒了解一下，都禁止喝酒了，那解酒小妙招肯定也不合适啦对不（没错，此处就是一本正经的胡说八道）......
01
醉酒这回事儿
我们国家的公安机关交通管理部门规定：血液中的酒精含量≥80mg/100ml的，认定为醉酒驾驶行为！
中国医药报曾发表过报道：酒精在胃肠被吸收后，90%的酒精要通过肝脏进行代谢（只有不到10%的少量酒精可通过呼吸、汗液、尿液直接排出），在乙醇脱氢酶的作用下，酒精（乙醇）代谢为乙醛，在乙醛脱氢酶的作用下，乙醛变为乙酸，之后乙酸再代谢为二氧化碳和水~
但肝脏代谢酒精的能力是有限的，平均每小时处理酒精7.5克（相当于50度白酒不到半两），因此饮酒过量、过快或空腹喝酒时，酒会被大量快速吸收进入肝脏，肝脏不能及时处理，就会造成其损伤......
从酒精在人体的代谢过程来看，靠谱的解酒途径是想办法延缓酒精在胃肠道的吸收，避免血液中乙醇浓度的骤升~
至于增加肝脏中的乙醇脱氢酶？目前来讲不存在的，目前医学上认为乙醇脱氢酶的数量和活性是遗传也就是基因决定的，外源难以补充。也就是说至今还没有哪种药，可以增加肝脏中乙醇脱氢酶的含量~
那么，要怎么才能做到减缓酒精在胃肠道的吸收，从而来解酒呢？一起往下看!
02
喝酒之前
喝酒前可以先吃点东西，空腹暍酒会使得血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，如果长期空腹喝酒，还会伤肝。所以喝酒前不妨先吃点东西~
喝酒前先来点牛奶、酸奶这类乳制品、或者饭菜这种高淀粉含量的食物，都能有效减缓肠胃对酒精的吸收速度，给酒精代谢赢得时间~
03
喝酒时的小诀窍~
小口喝酒——前面就提到过，人的肝脏每小时分解酒精能力有限，如果喝的太多太急容易使肝脏超负荷，超负荷的话血液里乙醛浓度会增加，引起酒醉。
所以不如小口慢慢暍，喝酒速度慢一点，给肝脏多一些些分解酒精的时间，慢慢喝也能避免太快喝过量，而且比起猛喝，浅酌慢饮更能享受酒的味道和芬芳~
可以的话选择度数低的酒——如果是可以选择的话，不妨选择度数低一点的酒，比如家人、朋友聚餐的场合，可以尽量选择低度数的酒。
喝下去的酒在同等量的前提下，高度数的酒相比于低度数的酒，对肝脏器官的损伤要更大。所以一定要喝酒的话，建议喝那些低度数的酒，什么40度、50度的白酒，能喝少一点就少喝一点......
可以多喝点水——喝酒的时候可以多喝点水，一口水一口酒的话，可以一定程度上冲淡血液里的酒精浓度，柠檬水也不错哦。但注意，不是在酒里兑水喝！
兑着混喝是很不提倡的一种喝法，如果是和功能性饮料兑着混喝，可能会增加心脏的负荷，然后感到心慌胸闷等状况，因为功能性饮料的主要成分是咖啡因、电解质、盐、氨基酸、维生素等，兑在酒里饮用，咖啡因、电解质中的钠离子等会增加心脏负荷.......
如果是和碳酸饮料混着喝，碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会使得酒精很快进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而会加大伤害；
酒和酒混着喝就更不提倡了，宋代的《清异录》中就说“酒不可杂饮。杂之，善酒者亦醉，乃饮家所忌”。自古就有“酒不混饮”之说......
喝酒的时候多吃点东西——不管是粗粮薯类、还是鸡蛋、肉、大豆制品、亦或是海带、白菜这类膳食纤维含量高的蔬菜，都能有效减少酒精的吸收，比如富含碳水化合物的粗粮薯类，碳水化合物能与酒精结合，从而减缓酒精的吸收......
04
喝完酒之后
喝完酒之后，多喝点汤汤水水啥的，其实很解酒哟~
橙汁——可以取新鲜的橙子榨汁后饮用，促进排泄，加速酒精的新陈代谢，帮助缓解醉酒症状~
米汤——喝点较浓的米汤，米汤中富含多糖类和B族维生素，具有解毒醒酒的功效，喝的时候可以加点白糖，解酒的效果会更好~
前面提到的柠檬水，效果也是不错的。
酒后多吃些食物，能起到缓解酒精对消化道的刺激作用，还可以补充水分、矿物质以及各种营养素，对于恢复身体正常的生理功能都是有好处的。
But，浓茶其实不解酒——很多人的印象中，都觉得浓茶是解酒的好办法，但是浓茶中的茶碱会让血管收缩、血压上升，浓茶不但起不到解酒作用，反而会加重心脏和肾脏的负担.....
还有很重要的一点：如果生病了，在服用头孢、甲硝唑、安眠药等药物期间，坚决不能喝酒，哪怕是错开了时间也不行！
还有一点，喝酒、醉酒后不宜剧烈运动，醉酒后很容易发生身体脫水的情况，如果再锻炼的话，会加重脱水的危险~
好啦，今天的解酒小妙招就到这儿啦
最后提一句，喝酒要适量哟
喝多了对身体产生的伤害是很大的
酒量是天生的，健康是自己的
所谓小酒怡情，大酒伤身
千万别拿身体开玩笑哟
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